Et si la clé n’était pas de faire taire le mental, mais d’apprendre à ne pas le suivre ? Dans cette parenthèse méditative, Je vous guide vers une posture intérieure capable de voir passer les pensées… sans y monter. Une lecture précieuse pour tous ceux qui cherchent plus de paix
Entre contemplation, agitation, et retour au calme, cette méditation guidée nous invite à vivre l’instant sans le commenter. Trois outils simples pour revenir à soi, et expérimenter la tranquillité au cœur même de l’agitation.
Il existe un chemin précis, tracé depuis des siècles par les moines bouddhistes, pour passer de l’agitation incessante de notre mental à un état de pleine conscience stable et durable. Ce chemin, que l’on nomme Sentier de Samatha est une véritable cartographie de l’esprit, une progression méthodique en neuf étapes qui,
Revenir à l’instant présent peut être simple. Dans cette méditation guidée, nous explorons la respiration, les appuis, les sons, le regard. Une expérience de pleine conscience accessible et profonde.
Même si le mental adore commenter, il est possible d’être présent sans penser. Cette méditation vous y invite, en douceur, pas
Pourquoi méditer transforme-t-il la vie ? Parce que cela nous apprend à ne plus croire aveuglément nos pensées. À travers ce texte incarné, découvrez comment la méditation véritable agit comme un révélateur intérieur, et pourquoi elle ouvre à une liberté concrète et durable.
Le mental s’agite, le corps sait. Cette méditation nous invite à écouter ce qui vit en nous, ici, maintenant
« Plus la lumière grandit, plus l’ombre devient visible… jusqu’à ce qu’elle disparaisse. Dans cette séance, nous apprenons à faire de notre conscience une lumière vivante. »
Je n’ai pas choisi la méditation par envie, mais parce que ma vie m’échappait. À travers ce récit, je partage comment une pratique qui me rebutait est devenue la clef de mon apaisement. Ce texte est le point de départ d’une nouvelle série de podcasts sur la méditation, pour celles
Ce silence n’est pas vide. Il est habité. Il est choisi. C’est une manière d’être au monde sans s’y perdre. Une posture que nous pouvons cultiver.
Avant même de méditer, le Sentier de Samatha nous appelle à une posture intérieure : celle d’écouter et de faire un choix pour se lancer dans une voie sans papillonner. Voici trois obstacles à cette écoute (les trois bols), suivi d’une pratique concrète pour vivre le moment présent
Bienvenue !
Je suis convaincu que le bonheur l’épanouissement sont possibles et accessibles par tous !
Il est important pour cela de ne pas rester seul afin de pouvoir traverser avec succès certaines étapes inéluctables au changement.
Je m’appelle Maxime et je vous propose sur ce blog de visiter concrètement ces différentes phases pour vous aider à être heureux et épanoui.
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