Méditation pleine conscience – La paix intérieure (11:05 mn)

La paix intérieure se trouve dans le « lâcher prise », par l’acceptation de ce qui « Est », de TOUT ce qui « Est » : Les sensations, les émotions, la situation elle-même…

Résister à ce qui « Est », c’est donc ne pas être présent. C’est « vouloir » aller bien, c’est donc nier ce qui ne va pas, c’est chercher à se « débarrasser » de ce qui ne nous convient pas.

Cette « non acceptation » provoque de la résistance, et cette résistance amplifie le « mal ». Pas de présence, plus de résistance, et plus de souffrance… Le bonheur et la véritable liberté se trouvent dans l’acceptation. Cette acceptation met fin à toutes résistances et donc à toutes souffrances. Vous êtes en paix !

Méditation pleine conscience – La paix intérieure (11:05 mn)

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  1. Catégorie : Méditation


6 Comments to Méditation pleine conscience – La paix intérieure (11:05 mn)

  1. Ludo dit :

    C’est tellement vrai !!!!!

    L’acceptation est le 1er pas indispensable à tout changement. Il faut apprendre à accepter la chose telle qu’elle est pour enuite voir s’il y une possibilité de la changer, de l’améliorer etc…

    Merci pour cette leçon

  2. natacha dit :

    Bonjour

    Cà me fait penser à la phrase qu’on retrouve chez les AA : donnez moi la force d’accepter les choses qu’on ne peut changer, le courage changer celles qui peuvent être changer et avoir la sagesse d’en reconnaitre la différence » (ou à peu près ça)

    Et ça aussi, c’est tellement vrai, non ?

  3. Jean-Patrick dit :

    Merci Maxime pour cet article !
    Tu as une voix parfaite pour guider les méditations (ce n’est certes que mon humble point de vue).
    Ce que tu dis sur l’acceptation de la douleur ou du mal être est très pertinent mais, en mon sens, doit être cantonné à des personnes « stabilisées ». Raison pour laquelle il nous est demandé (Jon himself) de ne pas enseigner la pleine conscience à des personnes dépressives en situation de crise. A part cette légère remarque, nickel !

    Belle vie,
    Jean-Patrick

    • Maxime Gréau dit :

      Merci Jean-Patrick !

      Certes, tout ne convient pas à tout le monde, je suis bien d’accord.

      Mais de mon expérience et de manière générale, c’est souvent ce manque de pleine conscience, la source de cette « déstabilisation » dans nos vies.

      Pour la gestion des crises, c’est en effet autre chose et pour ce qui est de la dépression, la méditation est à mon sens le meilleur et le plus efficace des médicaments 😉

      Alors, je choisis, en pleine conscience, de partager cet outil à qui veut bien l’entendre.

      Merci en tout cas pour cette remarque constructive
      À bientôt
      Maxime

  4. Guillaume dit :

    Bonjour. Merci Maxime pour cet bande audio. En pleine remontée émotionnelle et en plein doute sur mon chemin de l’acceuil et de la pleine conscience…, mon esprit me dirige vers ce genre de contenu pour me faire du bien, pour m’accompagner dans cette nouvelle strate. Alors merci encore, cela m’a fait beaucoup de bien. Votre voix, votre rythme sont trés agréable et favorise le lacher-prise et la confiance.

    Pour ce qui est du dernier commentaire posté par Jean-Patrick. J’y mettrais un bémol. D’une part qui peut réellement dire ce qui adapté ou non pour les autres? J’ai connu la depression, l’angoisse ++ et c’est lors d’un énième passage et idées suicidaire ++ que j’ai décider d’accueillir et d’arrêter de lutter et/ou contrôler ce qui se passait en moi. Depuis les choses ne font que s’améliorer en comptant bien sûr sur des retours des fois délicats comme maintenant 🙂

    Faisons attention au piège de savoir pour l’autre, proposons, invitons, informons, partageons et laissons chacun tant que nous le puissions à suivre ce qui l’inspire. Bon chemin à vous.

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