Pratiquer une activité qui donne du sens – Les conseils bien-être d’Ilios

« Avoir le sentiment que notre vie a du sens, qu’elle a de la valeur est un des principaux facteurs de l’épanouissement ! »  – Ilios Kotsou

Donner du sens à nos actions, être connectés à ce qui nous est important, c’est la recette du bonheur.

  • Saviez-vous qu’avoir une vie riche de sens nous rendait moins susceptible de développer des désordres comme la perte de mémoire ou la maladie d’Alzheimer ?

Plus on est en harmonie avec nous-même, plus on est connectés à ce qui est important. Et ce qui est important nous marque émotionnellement. Et reste gravé en nous.

Donner du sens à notre vie pour pouvoir être heureux, c’est ce que nous propose aujourd’hui Ilios, pour notre plus grand bonheur.

Bonne écoute !
Maxime

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Pratiquer une activité qui donne du sens – Les conseils bien-être d’Ilios (06:25mn)

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1. Être heureux, c’est vivre en cohérence avec ses valeurs

Avoir le sentiment que notre vie a du sens, qu’elle a de la valeur, est un des éléments les plus importants du bonheur.

Dans les vies qu’on mène aujourd’hui, on est tellement occupé par l’urgent qu’on oublie souvent ce qui est important.

Et pourtant, c’est cet important-là qui va donner du sens à nos vies.

Les croyances étant tellement ancrées, nous perdons tous nos repères si nous osons risquer les remettre en question.

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2. Deux types de valeurs

La recherche scientifique nous apprend qu’il y a deux types de valeurs :

  • Les valeurs intrinsèques

qui sont des valeurs communautaires, de partage et d’échange. On peut citer la famille, le partage, la coopération, l’entraide.

  • Les valeurs extrinsèques

qui, elles, valorisent la compétition, le pouvoir, l’apparence, la comparaison sociale.

Plus un être humain valorise les valeurs extrinsèques, moins il est heureux. Plus il valorise les valeurs intrinsèques, plus il est heureux !

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3. Comment donner plus de sens à notre vie ?

Pour donner plus de sens à notre vie et trouver les valeurs qui vont nous rendre heureux, il faut savoir s’arrêter et se questionner.

  • Qu’est ce qui est important dans ma vie ?
  • Par quoi je suis intéressé.e ?

On peut alors lister 3 domaines qui sont fondamentaux pour nous.

Ce peut être la famille, l’écologie, la santé, l’amitié. Il n’y a pas de recette unique ! Les réponses sont dépendantes de chacun d’entre nous, et de la définition que l’on se donne du bonheur.

On peut ensuite choisir des actions très concrètes à mettre en place pour pouvoir vivre en accord avec ces valeurs. Des petites choses à intégrer dans notre quotidien, comme décider de passer plus de temps avec les personnes qui nous sont importantes ou commencer à trier nos déchets par exemple.

L’homme heureux, la femme heureuse, c’est quelqu’un qui tous les jours fait quelque chose pour vivre en accord avec ce qui est important pour lui.

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4. Ce qu’il faut retenir 

  1. Chaque jour, faites des petits pas.
  2. Faites ces petites actions qui chouchoutent vos valeurs plutôt que de vous lancer dans ces grands objectifs qu’on finit toujours tous par abandonner.

Vous vous rendrez vite compte que les valeurs qui nous font nous intéresser aux autres, les valeurs intrinsèques, elles font du bien aux gens qu’on aide bien sûr, mais surtout : elles nous font aussi du bien à nous !

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Pour aller plus loin dans votre progression :

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Les 7 Piliers du Bonheur

#1 – Les Relations Amoureuses et le Couple Conscient

 

Comment vivre heureux seul comme à deux

Vivre heureux(se) avec soi-même et les autres. S’éveiller au travers de sa relation. Rencontrer la bonne personne ET, se rencontrer soi. Être heureux, seul comme en couple. Faire de son couple un cocon d’éveil et d’épanouissement. Apprendre à aimez inconditionnellement. Être en amour avec soi-même et les autres.

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#3 – Accueil et Gestion Emotionnelle

Gérer les coups durs et les crises de vie. Faites la paix intérieure, libérez-vous de vos blessures et de vos peurs. Laissez-vous guider par vos émotions pour une vie pleine de sens.

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#4 – Accéder au Moment Présent – Les Fondements de la Présence à soi

Installer l’équilibre et la paix intérieure indispensable à une vie épanouissante. Être en mesure de rester avec soi-même, dans l’Amour, sans se fuir ni se juger. Retrouvez calme et sérénité en toute circonstances même quand tout semble aller de travers

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#5 – Connaissance de soi et profils de personnalités

Mieux se connaitre en déterminant son profil de personnalité ainsi que celui des autres

 

Dans cette formation vous découvrirez l’outil Ennéagramme (la première triade). Vous passerez votre « test de personnalité » et connaîtrez votre profil dominant. Vous apprendrez à reconnaître l’influence de celui-ci sur vous et sur les autres, et vous saurez vous extraire du conditionnement de ce profil.

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#6 – Définition de projets et Réalisation d’objectifs

Un objectif, un projet doit être en accord avec qui nous sommes et avec ce que nous aimons faire ! Pour cela, nous devons utiliser nos Forces et nos Dons Naturels, de manière à ce que ce projet s’aligne et soit un plaisir à entreprendre et à développer…

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#7 – Psychologie Positive et Philosophie de Vie

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