Et si la clé n’était pas de faire taire le mental, mais d’apprendre à ne pas le suivre ? Dans cette parenthèse méditative, Je vous guide vers une posture intérieure capable de voir passer les pensées… sans y monter. Une lecture précieuse pour tous ceux qui cherchent plus de paix au cœur de l’agitation mentale.
Entre contemplation, agitation, et retour au calme, cette méditation guidée nous invite à vivre l’instant sans le commenter. Trois outils simples pour revenir à soi, et expérimenter la tranquillité au cœur même de l’agitation.
Il existe un chemin précis, tracé depuis des siècles par les moines bouddhistes, pour passer de l’agitation incessante de notre mental à un état de pleine conscience stable et durable. Ce chemin, que l’on nomme Sentier de Samatha est une véritable cartographie de l’esprit, une progression méthodique en neuf étapes qui,
Revenir à l’instant présent peut être simple. Dans cette méditation guidée, nous explorons la respiration, les appuis, les sons, le regard. Une expérience de pleine conscience accessible et profonde.
Même si le mental adore commenter, il est possible d’être présent sans penser. Cette méditation vous y invite, en douceur, pas à pas.
Pourquoi méditer transforme-t-il la vie ? Parce que cela nous apprend à ne plus croire aveuglément nos pensées. À travers ce texte incarné, découvrez comment la méditation véritable agit comme un révélateur intérieur, et pourquoi elle ouvre à une liberté concrète et durable.
Le mental s’agite, le corps sait. Cette méditation nous invite à écouter ce qui vit en nous, ici, maintenant
« Plus la lumière grandit, plus l’ombre devient visible… jusqu’à ce qu’elle disparaisse. Dans cette séance, nous apprenons à faire de notre conscience une lumière vivante. »
Je n’ai pas choisi la méditation par envie, mais parce que ma vie m’échappait. À travers ce récit, je partage comment une pratique qui me rebutait est devenue la clef de mon apaisement. Ce texte est le point de départ d’une nouvelle série de podcasts sur la méditation, pour celles et ceux qui cherchent un vrai retour à soi.
Ce silence n’est pas vide. Il est habité. Il est choisi. C’est une manière d’être au monde sans s’y perdre. Une posture que nous pouvons cultiver.
Avant même de méditer, le Sentier de Samatha nous appelle à une posture intérieure : celle d’écouter et de faire un choix pour se lancer dans une voie sans papillonner. Voici trois obstacles à cette écoute (les trois bols), suivi d’une pratique concrète pour vivre le moment présent
Le couple est une école. En comprendre les différentes étapes, c’est mieux comprendre son propre chemin. De la confrontation à l’amour inconditionnel, suivez ce parcours en quatre chapitres.
Nous agissons rarement depuis la neutralité. Chaque parole, chaque décision, chaque regard est teinté de notre état intérieur du moment. Cette séance guidée nous invite à expérimenter une autre voie : choisir une vibration juste, l’habiter pleinement, et laisser cette fréquence guider notre manière d’être au quotidien.
L’amour véritable n’est pas fait de perfection ni de confort, mais d’acceptation, de croissance et de remise en question. Dans ce nouvel épisode, voyons comment vivre une relation qui élève, et non qui enferme.
La souffrance naît souvent du refus d’une partie de la réalité. Accepter les deux polarités de la vie, c’est commencer à retrouver la paix. Apprécier sa vie ne dépend alors plus de ce qui nous arrive, mais du regard que nous portons sur les choses. Et ce regard, nous pouvons le transformer…
Une méditation créé pour la vraie vie. Pas sur un coussin, pas en silence total… mais dans le bruit, dans le mouvement, les yeux ouverts, là où tout se joue. Découvrez une pratique réaliste et puissante pour retrouver la présence au quotidien.
Lorsqu’une relation amoureuse s’achève, une sensation particulière s’installe. Un creux. Un espace nu que rien ne semble pouvoir combler. Ce que nous appelons communément « le vide » n’est pas un simple état passager, ni une faiblesse à surmonter rapidement.
C’est une émotion à part entière, un phénomène intérieur qui demande à être entendu.
Dans cette méditation, nous apprenons à observer la vie sans y plonger, comme un parent bienveillant sur un banc. Un moment pour ralentir, se rendre disponible et goûter à la paix intérieure.
Comment passer du chaos mental à la paix intérieure ? Découvrez les 5 étapes essentielles pour vous libérer des peurs et du bavardage intérieur grâce à la méditation, et apprendre à vivre depuis un espace de conscience plus vaste.
Pourquoi souffrons-nous tant après une rupture ? Ce n’est pas tant la perte qui fait mal, mais le débordement émotionnel qu’elle déclenche. Découvrez comment réguler vos émotions et avancer sereinement.
Et si vivre pleinement l’instant présent ne nécessitait aucun effort ? Juste ouvrir les yeux… et ne rien faire de plus. Pas de réflexion, pas d’analyse, pas de jugement. Simplement recevoir, percevoir, goûter, écouter… Cette méditation propose une expérience sensorielle profonde, dans laquelle nous apprenons à voir sans interpréter, à
Et si la rupture n’était pas la fin ?
Dans ce nouvel épisode, on vous partage une autre vision de la séparation amoureuse. Une rupture, ce n’est pas forcément couper le lien. Parfois, c’est simplement changer la forme d’un amour.
On y parle aussi de communication, de responsabilité émotionnelle, et de la question : doit-on partir ou rester ?
Et si vous pouviez regarder votre vie comme un pilote regarde la course depuis les gradins ? Moins de pression, plus de clarté. Une expérience guidée pour retrouver la sagesse de l’instant.
On pense souvent que la communication non violente suffit à tout résoudre dans un couple. Et pourtant, elle échoue parfois… Pourquoi ? Dans cet article, nous explorons les conditions indispensables pour qu’elle fonctionne vraiment, et les pièges qui empêchent le dialogue quand l’émotion prend le dessus.
Cette méditation vous guide vers un état de calme intérieur, vous invitant à explorer la question essentielle du ‘Qui suis-je ?’.
Ouvrez un espace de connexion à une conscience infinie, source de guidance et d’inspiration
Il y a des histoires qui ne durent que quelques minutes, mais qui laissent une trace inoubliables. Ce film d’animation raconte une rencontre entre deux êtres cabossés. Une rencontre qui, doucement, vient parler à nos propres blessures. Dans cet article, je vous raconte pourquoi j’ai été bouleversé.
L’émotion, clé de relations profondes
Et si vos émotions n’étaient pas un obstacle, mais un passage vers plus d’amour ?
Dans cet article, Maxime nous guide dans une exploration intérieure pour comprendre comment nos nœuds émotionnels impactent nos relations.
Vous découvrirez un protocole simple et puissant pour ne plus fuir ce qui vous fait mal…
Et retrouver un état naturel de paix, de fluidité, d’amour vrai.
Et si la clé du bonheur était d’accepter le mouvement de la vie plutôt que d’y résister ? Découvrez comment lâcher prise et suivre le flux naturel de l’existence.
Savons-nous reconnaître l’abondance qui nous entoure ? Trop souvent, nous nous focalisons sur ce que nous n’avons pas, oubliant tout ce qui nous est déjà offert. Pourtant, la clé de la prospérité commence par la prise de conscience, et la reconnaissance que nous sommes déjà riches !
Nous passons notre vie à nous identifier à nos émotions, notre mental, notre histoire… Mais qui sommes-nous vraiment, au-delà de ces perceptions changeantes ?
Colère, tristesse, peur… Et si au lieu de les fuir, nous apprenions à les écouter ? Découvrez comment accueillir vos émotions et les transformer en alliées.
Il pleut… Simple fait. Mais notre mental transforme ce fait neutre en une histoire : ‘Mince, j’avais prévu une sortie, je n’ai vraiment pas de chance.’ Et si nous arrêtions ces scénarios mentaux pour vivre pleinement l’instant ?
Envie de plus de paix intérieure ? Découvrez comment accueillir vos émotions, sans jugement ni résistance, est la clé d’une sérénité durable. La méditation vous aide à libérer la circulation des émotions et à vivre pleinement l’instant présent.
Le deuil, cette tempête intérieure, peut devenir un moteur de transformation personnelle. Explorez des pratiques pour traverser cette épreuve et en sortir renforcé·e
Le Triangle de la Pleine Conscience révèle ce qui se passe dans notre cerveau pendant la méditation. En comprenant les mécanismes mentaux qui génèrent la souffrance, nous pouvons apprendre à les observer, à nous en libérer et à vivre pleinement l’instant présent. Découvrez comment la pleine conscience peut vous aider à créer
Contrairement à l’idée parfois vague que l’on se fait de la méditation, le Sentier de Samatha offre une progression concrète et mesurable, avec des étapes claires pour guider tout méditant vers le moment présent. Ce sentier repose sur la pacification de l’esprit, permettant de transformer la confusion mentale en stabilité,
Vivre l’amour avec sagesse, c’est embrasser chaque expérience, sans porter des attentes excessives, en comprenant que chaque moment, même le plus douloureux, offre une précieuse opportunité de croissance.
Découvrez comment faire de chaque nouvelle année une aventure extraordinaire en suivant le chemin de la vie authentique. Sculptez une existence pleinement vivante et explorez le pouvoir de la transformation personnelle. Rejoignez-nous pour une exploration inspirante du bonheur et de la progression personnelle
Plongez dans cette interview exclusive pour découvrir un voyage captivant de croissance personnelle, des défis surmontés aux succès savourés. Un récit inspirant qui révèle les clés d’une vie épanouissante.
Découvrez comment transcender la douleur et échapper à la souffrance. Explorez des techniques pratiques pour libérer votre vie des chaînes émotionnelles. La clé ? Observer sans réagir et choisir consciemment votre bien-être.
Explorez la distinction entre plaisirs éphémères et bonheur durable, découvrez vos Essences et activez le « muscle du bonheur » en identifiant vos Forces uniques. Transformez votre relation au bonheur et ouvrez la porte à une vie plus épanouissante. 🚀
écouvrez comment transformer la solitude en une alliée précieuse, en apprenant à aimer ses aspects positifs et négatifs. Changez votre regard sur la solitude et vivez une expérience enrichissante au quotidien en équilibrant vos perceptions. La solitude devient ainsi une opportunité pour l’épanouissement personnel.
Découvrez comment gérer les périodes de célibat non choisies en explorant le rôle des émotions, en délaissant les attentes irréalistes, et en trouvant l’équilibre dans les opposés. Ces éléments vous guideront vers une navigation sereine et une appréciation renouvelée de votre parcours amoureux.
La vie, avec son caractère imprévisible, peut nous ébranler et nous faire douter de nous-mêmes. Cependant, il existe une vérité fondamentale que nous devons reconnaître : l’impermanence de la vie. Comprendre cette réalité est essentiel pour construire une confiance en soi résiliente qui perdurera au fil du temps. Découvrez comment embrasser cette impermanence peut transformer votre vie et vous conduire vers une confiance authentique et durable.
Vous avez peut-être l’impression que rien ne marche dans votre vie et que tous les vents sont défavorables ? Il est temps pour vous de voir les choses autrement. Plusieurs techniques existent pour transformer les pensées négatives en opportunités, afin de changer votre condition de vie. Un article rédigé par l’équipe de David LAROCHE
Avec cette méditation, je vous invite aujourd’hui à pousser la porte du calme et aller visiter votre monde émotionnel.
Aussi douloureux qu’il puisse paraître aux premiers abords, permettez-vous d’aller à son contact
Je vous accompagne pour tout le long de votre découverte.
En amour plus que dans tout autre type de rapport, la relation toxique peut avoir des conséquences dramatiques sur ceux qui la vivent au quotidien. Comment la déceler et s’en préserver ?
Que nous prédit l’astrologie au niveau de l’humanité ? Pouvons-nous agir sur les bouleversements qui se mettent en place ? Si oui, comment ?
Croyances alternatives, opinions à contre-courant, ou tout simplement être différent.e, sont autant de raisons de se sentir isolé.e voire rejeté.e par le troupeau. Ce sentiment d’exclusion entraîne une forme de solitude : la solitude spirituelle…
Alors, est-il possible d’éprouver un sentiment d’unité avec le monde, bien que nous ayons l’impression d’être émotionnellement séparés des autres ?
La vie a-t-elle un sens ? Comment donner une direction à son existence ?
Nous nous sommes inévitablement posé ces questions, particulièrement dans nos moments de doute, et de trouble. Il s’agit même d’un questionnement métaphysique fondamental.
La nuance subtile mais elle existe bien. Quels sont les avantages et les inconvénients dans la persévérance ou l’obstination ? Comment savoir si nous penchons plutôt d’un côté que de l’autre ? Y’a-t-il un côté meilleur que l’autre ?
Pourquoi tenons-nous tant à sortir de la zone de confort ? Pouvons-nous le décider ou en sommes-nous imposés ? Et qu’aurions-nous à y gagner ?
