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Formation – La gestion des émotions

La gestion des émotions

Le moment présent – La gestion des crises – La paix intérieure

 

« Les émotions font partie de nous. Elles sont là, tout le temps. Si la tendance est de les cacher ou de les étouffer, le « QE » (quotient émotionnel) dénote pourtant un plus grand potentiel de l’être humain que le simple « QI » (quotient intellectuel). »

L’accueil, l’écoute et l’observation attentive de nos émotions nous permettent d’être plus « vivants » en nous « re-connectant » à une partie de nous-même, tout aussi indispensable qu’indissociable.

Cette complétude, cette réunification, permet à son tour de positionner un équilibre intérieur apportant stabilité, confiance et « Sens » à notre vie.

Nos émotions sont bienveillantes. Elles sont porteuses d’indices, de messages et d’informations précieuses pour notre évolution et notre bonheur. Les négliger serait se couper de notre « guidance intérieure », au risque d’en souffrir.

Cette formation a donc pour objectif de nous reconnecter à ce qui « Est », ainsi qu’à nous-même, par l’écoute attentive de nos émotions présentes. Ressentir et se laisser guider pour être bien et à sa place.

 

Prochaine date de formation :
Le Samedi 04 Novembre 2017 – De 9h30 à 17h30

 

Programme de la formation

 

I. Des émotions pour quoi faire ?

  • Qui sommes-nous pour avoir des émotions ?-  (Les 4 plans de la conscience)
  • À quoi servent nos émotions ?- Agréables comme désagréables.
  • Comment utiliser nos émotions ?- En tirer des informations précieuses.

II. Savoir reconnaître et nommer les émotions

  • Savoir nommer ce que l’on ressent.
  • Connaître et reconnaître SES différentes émotions présentes; de quoi suis-je porteur ?
  • Faire connaissance avec ce qui « Est » : « Le moment présent »
  • Introduction à la « Méditation pleine conscience »

III. Nos émotions et notre bonheur

  • Pourquoi notre bonheur dépend-t-il de la qualité de nos émotions ?
  • Savoir choisir et installer un « état interne »,
  • Décider d’être heureux(se), décider de ce « sentir » heureux(se),
  • Mise en place du bonheur avec la pratique de la Méditation pleine conscience par exemple.

IV. Les émotions et la loi d’attraction – Vers plus de sens…

  • Pourquoi les choses nous arrivent-elles ?
  • Le principe de résonance et l’« Effet miroir » – Ce qui m’arrive est-il « juste » ?
  • Plus de compréhension sur le fonctionnement de notre évolution,
  • « Changer de point de vue » et faire de la vie : « Sa meilleure amie ».

V. Reconnaître ses besoins, mettre du sens, et trouver sa juste place

  • Comment savoir ce que l’on souhaite, ce qui est « bon » pour soi ?
  • Qu’est-ce qui fait sens pour moi, ce qui est fluide ? – Notion de flux,
  • Qu’est-ce que je veux vraiment ? Au-delà des devoirs, des obligations et de la culpabilité ?
  • Mise en place de ses « Essences » – Pratique de Méditation pleine conscience.

VI. Gestion et « traitement » des émotions

  • Acceptation et accueil des émotions dans le « ici et maintenant »,
  • Refuser une émotion, c’est augmenter la force de cette émotion : La naissance des crises !
  • Comment fluidifier les émotions : La plus présente en premier,
  • Changer de point de vue et devenir « l’observateur » de ses émotions,
  • Expérimentation par la Méditation pleine conscience.

VII. Préparer les évènements et les situations « en énergie »

  • Devenir « l’acteur émotionnel » en installant en amont son « énergie » sur un évènement et/ou une situation,
  • Comment : « Si tout se passait au mieux, comment me sentirais-je ? »,
  • Cesser de subir et choisir son « état émotionnel » dans sa vie de tous les jours,
  • Choisir d’être heureux et vivre le bonheur en conscience,
  • Exercices : Préparation d’un ou plusieurs évènements en Méditation pleine conscience,

VIII. Vivre dans l’amour et la gratitude

  • Comprendre la vie, et la percevoir sous deux angles : « L’amour ou la peur »,
  • Installer en soi des émotions de bonheur, de gratitude, d’amour…,
  • Etre porteur de ces états et constater les résultats,
  • Expérimentation : Installer l’amour et la gratitude en soi.

À Prévoir pour cette formation :

  • De quoi prendre des notes (papier et crayons)
  • Une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez bien

Les différentes méditations seront enregistrées et vous seront envoyées par mail suite à la formation (support MP3). Vous pourrez ainsi les retravailler chez vous !

 

 

Programme de la journée du 04/11/2017 :

On se retrouve à 9h15 devant L’Amma’zenie, dans la joie et la bonne humeur pour l’accueil. (Café et thé vous attendent)

  • 09h30 : Début de notre journée d’étude
  • 12h30 : Pause déjeuner*. Sur place ou dans un restaurant proche
  • 13h30 : Retour à L’Amma’zenie et suite de la formation
  • 17h30 : Fin. Bilan, partage de ressources et des prises de conscience

*(Repas et déplacement à votre charge)

Réservez votre place ici et retrouvez-moi samedi 04 Novembre en formation
inscription-en-ligne

 

À très bientôt
Maxime

PS : Si vous ne pouvez pas assister à cette formation mais que vous êtes intéressé(e)s par les suivantes, laissez-moi vos coordonnées ici, vous serez prévenu(e)s des prochaines dates par Email.

PSS : Cette formation sera enregistrée. Le replay sera accessible aux membres de Bonheur.TV + Formations Bonheur. Abonnez-vous !

 

Je vous dis à très bientôt pour cette prochaine rencontre !

À très bientôt
Maxime

2 réflexions sur “Formation – La gestion des émotions”

  1. Bonsoir,

    Ce programme semble très complet ! et surtout fort enrichissant.
    Merci beaucoup Maxime !!

    Une seule journée : est-ce suffisant pour comprendre et assimiler tous ces « nouveaux » concepts de vie ? 🙂

    Et aussi, qu’en est-il de l’Enfant Intérieur ? ou Comment pouvoir « intégrer » cette notion si importante de connexion des émotions sans parler de lui ?

    Merci d’avance pour vos réponses et votre disponibilité d’Écoute et d’accueil.

    Amicalement,
    Eugénie.

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