La gestion des émotions

Le moment présent – La gestion des crises – La paix intérieure

« Les émotions font partie de nous. Elles sont là, tout le temps. Si la tendance est de les cacher ou de les étouffer, le « QE » (quotient émotionnel) dénote pourtant un plus grand potentiel de l’être humain que le simple « QI » (quotient intellectuel). »

L’accueil, l’écoute et l’observation attentive de nos émotions nous permettent d’être plus « vivants » en nous « re-connectant » à une partie de nous-même, tout aussi indispensable qu’indissociable.

Cette complétude, cette réunification, permet à son tour de positionner un équilibre intérieur apportant stabilité, confiance et « Sens » à notre vie.

Nos émotions sont bienveillantes. Elles sont porteuses d’indices, de messages et d’informations précieuses pour notre évolution et notre bonheur. Les négliger serait se couper de notre « guidance intérieure », au risque d’en souffrir.

Cette formation a donc pour objectif de nous reconnecter à ce qui « Est », ainsi qu’à nous-même, par l’écoute attentive de nos émotions présentes. Ressentir et se laisser guider pour être bien et à sa place.

Prochaine date de formation :
Le Samedi 04 Novembre 2017 – De 9h30 à 17h30

[headline style= »2″ font_size= »45″ font_font= »Open%20Sans » font_style= »300″ font_color= »%23000000″ align= »center »] Programme de la formation [/headline]

I. Des émotions pour quoi faire ?

• Qui sommes-nous pour avoir des émotions ?-  (Les 4 plans de la conscience)
• À quoi servent nos émotions ?- Agréables comme désagréables.
• Comment utiliser nos émotions ?- En tirer des informations précieuses.

II. Savoir reconnaître et nommer les émotions

• Savoir nommer ce que l’on ressent.
• Connaître et reconnaître SES différentes émotions présentes; de quoi suis-je porteur ?
• Faire connaissance avec ce qui « Est » : « Le moment présent »
• Introduction à la « Méditation pleine conscience »

III. Nos émotions et notre bonheur

• Pourquoi notre bonheur dépend-t-il de la qualité de nos émotions ?
• Savoir choisir et installer un « état interne »,
• Décider d’être heureux(se), décider de ce « sentir » heureux(se),
• Mise en place du bonheur avec la pratique de la Méditation pleine conscience par exemple.

IV. Les émotions et la loi d’attraction – Vers plus de sens…

• Pourquoi les choses nous arrivent-elles ?
• Le principe de résonance et l’« Effet miroir » – Ce qui m’arrive est-il « juste » ?
• Plus de compréhension sur le fonctionnement de notre évolution,
• « Changer de point de vue » et faire de la vie : « Sa meilleure amie ».

V. Reconnaître ses besoins, mettre du sens, et trouver sa juste place

• Comment savoir ce que l’on souhaite, ce qui est « bon » pour soi ?
• Qu’est-ce qui fait sens pour moi, ce qui est fluide ? – Notion de flux,
• Qu’est-ce que je veux vraiment ? Au-delà des devoirs, des obligations et de la culpabilité ?
• Mise en place de ses « Essences » – Pratique de Méditation pleine conscience.

VI. Gestion et « traitement » des émotions

• Acceptation et accueil des émotions dans le « ici et maintenant »,
• Refuser une émotion, c’est augmenter la force de cette émotion : La naissance des crises !
• Comment fluidifier les émotions : La plus présente en premier,
• Changer de point de vue et devenir « l’observateur » de ses émotions,
• Expérimentation par la Méditation pleine conscience.

VII. Préparer les évènements et les situations « en énergie »

• Devenir « l’acteur émotionnel » en installant en amont son « énergie » sur un évènement et/ou une situation,
• Comment : « Si tout se passait au mieux, comment me sentirais-je ? »,
• Cesser de subir et choisir son « état émotionnel » dans sa vie de tous les jours,
• Choisir d’être heureux et vivre le bonheur en conscience,
• Exercices : Préparation d’un ou plusieurs évènements en Méditation pleine conscience,

VIII. Vivre dans l’amour et la gratitude

• Comprendre la vie, et la percevoir sous deux angles : « L’amour ou la peur »,
• Installer en soi des émotions de bonheur, de gratitude, d’amour…,
• Etre porteur de ces états et constater les résultats,
• Expérimentation : Installer l’amour et la gratitude en soi.

À Prévoir pour cette formation :

• De quoi prendre des notes (papier et crayons)
• Une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez bien

Les différentes méditations seront enregistrées et vous seront envoyées par mail suite à la formation (support MP3). Vous pourrez ainsi les retravailler chez vous !

À très bientôt
Maxime