Méditation pleine conscience : La présence par la respiration

Porter son attention sur sa respiration à pour effet de nous ramener dans le moment présent.

En effet, nous ne respirons ni hier ni demain : nous respirons maintenant et d’instant en instant !
Comme actuellement en lisant ces lignes, ou plus tard en écoutant cette méditation.

🍀 Plus nous sommes présent à notre respiration, à notre corps qui bouge à l’inspire et à l’expire, et plus nous sommes dans le « ici et maintenant ».

Les projections mentales du passé ou du futur seront également moins nombreuses et notre bonheur aura plus de place.

Bonne intégration !

Maxime

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Méditation pleine conscience : La présence par la respiration « mix »(18:55 mn)

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Méditation pleine conscience : La présence par la respiration (18:55 mn)

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