Méditation pleine conscience – Présence par la respiration (18:55 mn)
Porter son attention sur sa respiration à pour effet de nous ramener dans le moment présent.
En effet, nous ne respirons ni hier ni demain ! Nous respirons maintenant, comme actuellement en lisant ces lignes, ou plus tard en écoutant cette méditation.., nous respirons…
Plus nous sommes présent à notre respiration, à notre corps qui bouge à l’inspire et à l’expire, et plus nous sommes dans le « ici et maintenant ».
Les projections mentales du passé ou du futur seront également moins nombreuses et notre bonheur aura plus de place…
Bonne intégration !
Méditation présence par la respiration « Mix » (18:55 mn)
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Méditation présence par la respiration (18:55 mn)
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- Catégorie : Méditation
Bonjour,
La respiration est la base de nombreuses techniques douces comme le rebirth.Il est basé sur un mode respiratoire particulier qui favorise la circulation d’énergie dans tout l’être.