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Méditation pleine conscience : La présence par la respiration

Porter son attention sur sa respiration à pour effet de nous ramener dans le moment présent.

En effet, nous ne respirons ni hier ni demain : nous respirons maintenant et d’instant en instant !
Comme actuellement en lisant ces lignes, ou plus tard en écoutant cette méditation.

🍀 Plus nous sommes présent à notre respiration, à notre corps qui bouge à l’inspire et à l’expire, et plus nous sommes dans le « ici et maintenant ».

Les projections mentales du passé ou du futur seront également moins nombreuses et notre bonheur aura plus de place.

Bonne intégration !

Maxime

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Méditation pleine conscience : La présence par la respiration « mix »(18:55 mn)

Méditation pleine conscience : La présence par la respiration (18:55 mn)

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1 réflexion sur “Méditation pleine conscience : La présence par la respiration”

  1. Bonjour,
    La respiration est la base de nombreuses techniques douces comme le rebirth.Il est basé sur un mode respiratoire particulier qui favorise la circulation d’énergie dans tout l’être.

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