Méditation pleine conscience – Présence par la respiration (18:55 mn)

Porter son attention sur sa respiration à pour effet de nous ramener dans le moment présent.

En effet, nous ne respirons ni hier ni demain ! Nous respirons maintenant, comme actuellement en lisant ces lignes, ou plus tard en écoutant cette méditation.., nous respirons…

Plus nous sommes présent à notre respiration, à notre corps qui bouge à l’inspire et à l’expire, et plus nous sommes dans le « ici et maintenant ».

Les projections mentales du passé ou du futur seront également moins nombreuses et notre bonheur aura plus de place…

Bonne intégration !

Méditation présence par la respiration « Mix » (18:55 mn)

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Méditation présence par la respiration (18:55 mn)

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1. Catégorie : Méditation
   

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