Vidéo : Comment retrouver la pleine conscience – Christophe André – (4:59 mn)
Plonger en soi, se regarder fonctionner, s’observer…, c’est faire de l’introspection. C’est à dire ne pas fuir ce qui « est » mais au contraire, en prendre conscience.
En prenant de la hauteur sur ce que l’on observe, on s’en libère.
Nos émotions ne sont pas là par hasard, elles sont même de puissants guides, fiables, sur notre chemin de croissance. Tant qu’elles ne seront pas acceptés et accueillies, elles reviennent.
Même si dans un premier temps cela peut faire peur, c’est aussi l’assurance de vivre plus pleinement en étant plus présent. Il n’y aura alors plus rien à fuir et la paix prendra place.
Comment retrouver sa pleine conscience – Christophe André – (4:59 mn)
[youtube w=’600′ h=’338′ code=’z8EHoN1yeYE’ position=’centre’]
A lire également :
- Vidéo : Changer de regard & Optimisme – Les conseils bien-être d’Ilios Kotsou (5:00 mn)
- Pourquoi méditeriez-vous ? – Introduction
- 3 habitudes pour être plus heureux au quotidien
Vidéo très claire et très parlante de la nécessité de se reconnecter pleinement à soi par moment 🙂
Une petite référence d’un livre de ce même monsieur, utile et concret pour les personnes travaillant sur « l’estime de soi » :
« L’estime de soi , S’aimer pour mieux vivre avec les autres »