Donner du sens à sa vie en incarnant ses valeurs


Je vous présente aujourd’hui un article invité de Sophie MAROT du blog « Nous sommes tous des grenouilles« . Dans cet article, Sophie nous explique comment mettre du sens à sa vie  est apprenant à connaître PUIS respecter ses valeurs. Je vous souhaite une bonne lecture 😉

 

Mais où je vais en fait ?

Mais où je vais en fait ?

Il y a des matins où nous ne savons plus pourquoi nous nous levons, où tout nous agace, où plus rien n’a de sens. Il y a des actions que nous menons qui ne nous font pas ou plus vibrer, qui ne nous portent pas ou plus, et il y a même des jours où nous ne savons plus vraiment quelle actions poser parce qu’il y a des jours où nous nous sentons complètement à l’Ouest !

Pas de panique, ceci est une question de réglage intérieur, et pour vivre ce déboussolement voici de quoi retrouver le Nord !

La question à se poser pour garder le cap est celle-ci : quelles valeurs ai-je envie d’incarner ?

Mais, c’est quoi une valeur ?

Une valeur nous donne des ailes, c’est ce qui nous meut… car elle représente un idéal, une qualité morale, qui est importante pour nous et que nous aimerions retrouver chez l’autre. Définir ses valeurs est primordial pour donner du sens et peut nous aider à repérer ce qui est à l’origine d’une insatisfaction, d’un agacement, d’une colère, d’un ressentiment et aussi d’une joie, d’un plaisir, d’une satisfaction personnelle, d’un bonheur… dans notre vie nous cherchons à nous entourer de gens qui partagent nos valeurs, un projet naît d’une vision portée par des valeurs.

Si nous ne sommes pas alignés à nos valeurs, nos actions et notre motivation en pâtiront. Mais encore faut-il les connaître et en avoir conscience.

Voici quelques exemples de valeurs :

  • Amour,
  • Générosité,
  • Respect,
  • Joie,
  • Famille,
  • Générosité,
  • Cohérence,
  • Autonomie,
  • Ouverture d’esprit,
  • Liberté,
  • Justice,
  • Égalité,
  • Fraternité,
  • Courage,
  • Persévérance,
  • Fiabilité,
  • Transmission,
  • Ambition,
  • Harmonie,
  • Beauté,
  • Spiritualité,
  • Paix,
  • Humilité,
  • Authenticité,
  • Humilité,
  • Argent…

Avant de commencer l’exercice pour lister vos valeurs

Commencer par faire sa liste.. Par les tambours de la pluie

Commencer par faire sa liste..
Par les tambours de la pluie

Nous véhiculons nos valeurs, parfois sans s’en rendre compte, dans tous les domaines de notre vie au travail, avec nos amis, notre conjoint/e, nos enfants, en société, dans le train, l’avion, un hall d’attente et que sais-je encore !

Ces valeurs évoluent avec le temps selon notre âge, notre vécu, nos expériences… par exemple une femme peut avoir une valeur d’indépendance très marquée à 20 ans et à 35 ans la valeur famille prend le dessus car elle a des enfants.

Vous l’avez donc compris la liste que vous allez établir aujourd’hui n’est pas figée, elle sera a ajustée tout au long de votre vie.

Dans l’exercice qui suit je vous propose d’établir une liste de 10 valeurs… Sentez-vous libre d’utiliser cet exercice comme bon vous semble : vous pouvez décider de faire une liste par thème : cadre pro, perso, intime, avec mes enfants, avec mon associé, avec mes amis, pour me ressourcer, choisir mes vacances, mon futur boulot, ma reconversion professionnelle, faire le point sur ma relation amoureuse etc…

Vous pouvez aussi vous basez sur les valeurs que vous voulez incarner pour une vision globale de votre vie. D’un point de vue plus généraliste.

Ceci est un outil de connaissance de soi, transposable et adaptable selon vos envies et vos besoins… Faites une liste de 3, 5 ou 10 valeurs ou bien 10 listes de valeurs différentes selon les domaines de votre vie! Vous êtes libre, lâchez-vous ! L’intention de ce partage c’est de vous donnez de quoi être autonome sur votre chemin d’évolution.

Ces précisions étant posées, il est temps de passer à la phase introspection !

Comment définir vos valeurs ?

1.) En observant votre vie quotidienne, repérez ce qui vous anime, ce qui vous fait passer à l’action dans votre travail, au sport, avec votre conjoint/e, vos enfants, vos amis.

Quelques explications...

Quelques explications…

  • Qu’est-ce-qui vous met en joie ?
  • Qu’est-ce-qui vous fait déplacer des montagnes ?

Si vous séchez un peu, vous pouvez aussi procéder à l’inverse, en vous demandant quel comportement vous agace chez les autres.

Moi par exemple je déteste quand les gens ne sont pas cohérents entre ce qu’ils disent et ce qu’ils font… La Cohérence est une valeur très importante à mes yeux…

2.) Établissez ainsi une liste de 10 valeurs essentielles pour vous, puis comparez-les entre elles en procédant comme dans l’exemple qui suit :

Imaginons que vos 10 valeurs soient : l’Amour, l’Harmonie, l’Ouverture d’esprit, la Gratitude, la Fiabilité, l’Égalité, la Beauté, l’Authenticité, le Respect et la Justice.

  • Prenez la 1ère valeur et comparez-la au 9 autres en vous posant cette question : l’Amour est-il plus important que l’Harmonie ? Mettez une croix à celle qui l’emporte. L’Amour est-il plus important que l’Ouverture d’Esprit ? Mettez une croix à celle qui l’emporte. L’Amour est-il plus important que la Gratitude ? Mettez une croix à celle qui l’emporte. Etc
  • Puis prenez la 2ème valeur et comparez-la de nouveau au 9 autres : l’Harmonie est-elle plus importante que l’Amour ? Mettez une croix à celle qui l’emporte. L’Harmonie est-elle plus importante que l’Ouverture d’Esprit ? Mettez une croix à celle qui l’emporte. Etc…
  • Procédez ainsi pour vos 10 valeurs. Puis additionnez horizontalement les croix reçues par chacune des valeurs. Si il y a des notes ex-aequo, comparez-les de nouveau 2 par 2. Et hiérarchisez de nouveau vos valeurs, en mettant en tête celle qui emporte le plus grand nombre de croix.

Vous voilà avec une liste qui met en lumière les valeurs dont vous avez le plus besoin aujourd’hui.

3.) Maintenant demandez-vous ceci :

  • Comment j’incarne ces valeurs dans ma vie, aujourd’hui ?
  • Mes actions d’aujourd’hui nourrissent-elles ces valeurs ?
  • Que puis-je mettre en place pour agir dans le sens de ces valeurs ?
  • Avec qui je veux les « pratiquer » ?
  • Dans quelles circonstances ?

Cette réflexion vous amène à devenir responsable, acteur de votre vie : vous n’attendez plus des autres qu’ils nourrissent vos valeurs, car vous les cultivez et les faites grandir vous-même.

Vous agissez dans le sens de ce qui vous meut, en toute autonomie ! Cela appuie aussi sur le fait que nous avons toutes et tous des valeurs différentes, et que si mon collègue me saoule avec son ambition, c’est que certainement pour lui c’est une valeur importante. Et comme je connais les miennes de valeurs, et bien je peux lui expliquer que j’entends que pour lui ce soit quelque chose qui le motive et que moi-même je suis animée par une valeur de transmission à l’autre, par exemple.

Cela nous rend plus indulgent vis-à vis de l’autre, et facilite grandement la communication.

En agissant dans le sens de nos valeurs, nous nourrissons l’estime de soi…., il sera aussi plus facile de poser nos limites, de faire un choix, d’agir en conscience avec intelligence et cohérence.

Notez que vous ne trouverez peut être pas vos valeurs en une seule fois. Cet exercice vous ouvre les portes d’une exploration intérieure. Il vous permet d’observer votre fonctionnement. A partir de maintenant vous allez être attentif/ve à ce pour quoi vous faites les choses, dans quel but…

Ce qui me donne des ailes

Afin d’être cohérente entre ce que je dis et ce que je fais, il est important pour moi de partager avec vous ma boussole intérieure, ce cap que je garde en ligne de mire et qui me fait avancer. Car l’exercice fastidieux des valeurs je l’ai fait moi-aussi, il m’aura fallu d’ailleurs plusieurs mois de réflexion !

Et voici ce qui me porte aujourd’hui

Et voici ce qui me porte aujourd’hui

Et voici ce qui me porte aujourd’hui :

  • la Cohérence
  • l’Autonomie
  • la Liberté
  • le Sens de la vie
  • l’Ouverture d’esprit
  • la Transmission
  • l’Authenticité
  • l’Harmonie
  • la Joie
  • l’Amour

Et ces valeurs, je sais que je les incarne quand j’exerce le métier de coach. C’est ce qui me motive à vous accompagner sur votre chemin, celui qui vous ressemble.

Lorsque je vous accompagne :

  • J’incarne et nourris mon besoin de Cohérence, car je vous aide à aligner vos actions avec votre Être profond
  • J’incarne et nourris mon besoin d’Autonomie, car le but ultime d’un coach c’est de vous rendre autonome dans vos choix, vos réflexions, votre cheminement, grâce à des outils facilement transposable au quotidien
  • J’incarne et nourris mon besoin de Liberté, car je vous aide à faire sauter les barrières qui vous limitent et à vous affranchir de vos peurs
  • J’incarne et nourris mes besoins de mettre du Sens à la vie, d’Ouverture d’Esprit et de Transmission en partageant avec vous une philosophie de vie qui consiste à voir celle-ci comme une école ou un voyage initiatique où chaque expérience est utile à votre évolution, ceci afin de vous conduire vers l’essentiel de votre Être
  • ce qui a pour effet boule de neige de nourrir mon besoin d’Authenticité, car je fais de mon mieux pour vous offrir ce que je suis et ainsi vous donner l’espace nécessaire pour vous dévoiler, tel que vous êtes
  • et tout ceci contribue à créer autour de moi et en moi de l’Harmonie, de la Joie et de l’Amour!

Et me voilà Heureuse, nourrie, complète et en accord avec qui je suis ! Avec ce métier je défends mes valeurs, je mène mon combat, celui de contribuer à éveiller les consciences et à vous faire sortir de votre casserole mes chères grenouilles !

Alors si vous souhaitez rejoindre mon nénuphar le temps d’un accompagnement, suivez ce lien, et contribuons ensemble à créer la vie que nous nous choisissons !

Cet article est né d’une invitation de Maxime Gréau, Créateur du blog heureux-dans-sa-vie.com. Merci à lui pour sa confiance et son soutien !

Merci
Sophie

 

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11 Comments to Donner du sens à sa vie en incarnant ses valeurs

  1. FannyetJulien dit :

    Génial l’article, très inspirant. Cela met des mots et des étapes concrètes sur un travail que l’on fait parfois inconsciemment.
    Le chemin est long effectivement mais ce travail de questionnement intérieur est indispensable pour avancer et je confirme qu’avec le temps, il s’avère souvent important de se requestionner sur ses valeurs pour éviter de se perdre, suivre parfois d’autres chemins qui nous permettront de continuer de s’épanouir.
    Merci Sophie et Maxime de l’avoir invitée à écrire ces mots !

  2. solange dit :

    Merci pour ces articles toujours plus enrichissants pour la personne que j’ai décidé de voir grandir et enfin s’affirmer, le chemin est long et semé d’embuches mais chaque jour suffit à sa peine, je tombe et je me relève aussitôt et je suis heureuse aujourd’hui de partager mon évolution aussi mince qu’elle soit, j’ai choisi le bonheur comme compagnon de route.
    Merci Maxime

  3. Nathalie dit :

    Je viens de commencer ma journée et cet article me met en joie : un nouvel outil pour être en accord avec soi-même. C’est vrai que le chemin peut parfois paraître éprouvant, mais plus on avance et plus on intègre que finalement, c’est plus le chemin qui compte que là oú il mène. Ça parait simple, mais c’est pourtant quelque chose que j’ai intégré récemment. Cela me permet de me sentir comme une aventurière, une sorte d’Indiana Jones de la vie, le jeu prend le dessus et progressivement je me sens plus légère y compris face à des situations qui généraient de la souffrance en moi. Je « rebondis » plus facilement car je suis plus légère 😉
    Je vais donc me pencher sur mes valeurs. Par contre j’ai une question : quelle est la différence entre une valeur et une essence ?

    Merci Maxime et grand merci Sophie pour ce nouvel éveil.

    Nathalie

    • Maxime Gréau dit :

      Bonjour Nathalie !

      Bravo pour ce cheminement, cela s’appelle : « l’intégration » ,-), Bravo !

      En effet, les Valeurs et les Essences sont très proches, c’est aussi la remarque que j’ai faite à Sophie lors de ma première lecture de son article.

      La différence que j’y vois, c’est que la valeur n’est pas nécessairement une émotion, l’Essence si.. Sinon, dans les deux cas, ce sont des fondements qui nous rendent heureux 😉

      Peut-être que Sophie voudra nous donner son avis sur la question ?

      À bientôt
      Maxime

      • Sophie dit :

        Je n’aurais su mieux dire Maxime ! Et au final tout ça se rejoint ! Et ce qui compte c’est de s’approprier tout ces outils : si vous avez envie de dire que vos valeurs sont des essences et bien c’est parfait ! Il n’y a pas de vérité, il y a ce qui sonne juste pour chacun d’entre nous et ce qui parle à notre coeur !

        Sophie de « nous sommes tous des grenouilles »

  4. Nathalie dit :

    Merci pour ta réponse Maxime 😉 Je me trouve confrontée à un second dilemme. Quand j’essaie d’établir une comparaison entre toutes mes valeurs posées, c’est compliqué car par exemple, j’ai déterminé l’Amour et l’empathie : laquelle est plus importante puisque j’ai le sentiment que sans Amour, il est difficile d’avoir de l’empathie ? Je pense toujours trop apparemment, mais émotionnellement il est impossible pour moi de faire la différence 😉

    Merci 🙂

  5. pascale dit :

    Bonsoir,
    oui j’ai fait le test assez rapidement j’en conviens mais cela me rassure de voir qu’a Sophie il y a fallu plusieurs mois donc a y revenir !
    Nathalie ta remarque est pertinante et ne te juge pas c’est naturel ta remarque !
    Moi aussi je me suis posée la ? par exple pour la liberté et l’ouverture d’esprit quelle est la plus importante ? et pour etre ouvert dans sa tete il faut se sentir libre alors je mets la liberté en premier puisque sans elle difficile d’ouvrir la pensée!
    Voila je sais pas si cel t’éclaire mais bon…
    Merci pour le test si cela permet d’avancer sur sa route tant mieux!
    s’exprimer et surtout agir en conséquence me parait vital et un véritable défi en soi!

    • Nathalie dit :

      Merci Pascale, c’est vraiment très gentil. Et bien écoute, j’ai procédé de cette manière, cela me semble cohérent 😉

      Je te souhaite le meilleur dans cette belle aventure qu’est la vie.

  6. Malaika dit :

    C’est marrant, mais personnellement je ne me suis jamais demandé ce que je faisais sur Terre parce que je l’ai toujours su. Je ne sais pas trop comment, mais le sens que j’ai donné à ma vie a toujours été une évidence. Ca ne m’a pas empêchée, à un moment de ma vie, de me demander si tout ça en valait la peine, mais voilà. Et c’est vrai que je n’ai jamais trop compris pourquoi beaucoup de personnes se posent la question de ce qu’ils font ici bas, ou plutôt comment ils ne savent pas pourquoi ils sont ici. C’est peut-être une chance pour moi en fait, d’avoir toujours eu cette évidence en moi, car je pense que ça m’a sauvée à de nombreuses reprises quand j’avais perdu goût à beaucoup de choses. Quand on sait quel est le sens de notre vie, c’est plus facile, j’ai l’impression.

    Chouette blog en tout cas, depuis un an je lis énormément de blogs et livres sur le développement personnel etc, mais depuis quelques temps j’en avais un peu marre de relire sans cesse les mêmes choses. Ici j’ai découvert certains articles (pas encore lu tous les autres) qui m’ont redonné ce frisson que j’aime tant, celui de la découverte, du déclic, quand j’arrive enfin à mettre en lumière des zones d’ombre et que cela va changer ma vie dans le bon sens (une fois de plus). Merci beaucoup !

  7. Amel dit :

    Bonjour, merci pour cet article de qualité,
    J’ai 2 interrogations ou remarques à faire:
    1-quand vous dites:ma valeur est « cohérence », » J’incarne et nourris mon besoin de Cohérence, car je vous aide à aligner vos actions avec votre Être profond ».
    Je pense plutot que vous incarnez cette valeur « coherence quand vous vous alignez vous, vos actions avec votre etre profond » ( je veux dire avant de le faire avec nous, vous le faites d’abord avec vous meme).

    2- dans votre definition valeur: vous dites que c’est une qualité morale importante pour nous et que nous souhaitons retrouver chez l’autre. Celà signifie-t-il que nous ne sommes pas obligés de la porter en nous? Cette definition prête à confusion.
    Nos valeurs sont des qualités que nous portons et que nous souhaitons trouver chez l’autre.
    Saisissez vous la nuance, qui fait toute la différence?

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