La pratique de la méditation nous permet d’être plus heureux(se) ! Cette discipline est reconnue par l’académie de médecine pour ses apports, aussi bien sur le plan physique que psychologique. Bonne intégration !
Dans cette méditation en peine conscience, nous allons revenir à ce que nous sommes véritablement : des perceptions. Nous sommes celui qui observe, ce ''grand tout'', capable d'observer. Nous sommes une succession de perceptions, différentes d'instant en instant...
La méditation au quotidien permet d'être plus heureux, mais aussi de vieillir moins vite... TOUT le reste, tout ce qui n'est pas du présent est donc mental, au niveau de nos souvenirs ou de nos projections futures... Revenir à soi-même est donc un gage de notre "présence" et donc, de notre bonheur !
Dans cette méditation, je vous propose de vous connecter à ce qui fait sens pour vous, à vos "Essences". Puis de définir dans quelles circonstances vous souhaitez ressentir ces "Essences" : La "Qualité". Pour enfin vivre une "Forme" parfaite, contenant vos "Essences" et vos "Qualités".
Tous les jours, et d'instant en instant, nous sommes capable de choisir notre "état interne". C'est-à-dire de choisir la façon dont nous avons envie de nous sentir... Cette capacité fondamentale nous permet d'être heureux(se) en vivant des émotions de bonheur.
La paix intérieure se trouve dans le "lâcher prise" et dans l'acceptation de tour ce qui "Est", même de ce qui nous dérange. Sans cette acceptation totale, nous créons une résistance, et cette résistance amplifie ce que nous ne voulons pas voir. C'est alors que nous souffrons...
Choisir et installer un état interne c’est déjà avoir connaissance des différentes émotions qui existent. Quelles sont celles déjà présentes en moi et quelles sont celles que je souhaite installer dans ma vie ? La liste est non exhaustive mais elle peut être un bon début...
La méditation en pleine conscience de nos 5 sens est un moyen supplémentaire d'accéder à plus de présence. Cette "écoute attentive" de soi-même et de ses perceptions nous permettra de mieux vivre le "ici et maintenant" et donc d'être plus présent.
La respiration comme moyen d'être plus présent : c'est ce que nous propose cette méditation. Le présent est la seule chose qui existe vraiment et notre "observation attentive" au corps et à la respiration nous permet de nous y connecter.
Notre corps ne peut que vivre au présent ! Il ne nous ment pas ! Il n'est ni hier ni demain. En étant "connecté" à lui, nous sommes également plus présent à ce qui "Est", à ce que nous sommes véritablement. Utilisée tous les jours, cette pratique nous permet d'être plus heureux en étant plus présent.
Le "Mindfulness", ou méditation en pleine conscience, est une des pratiques du bonheur. Longtemps considérée comme inutile aux yeux du plus grand nombre, elle fait partie aujourd'hui des incontournables du bonheur et la science nous le démontre. La médecine également à reconnue cette discipline pour ses bienfaits.
La méditation est l’art d’accueillir ce qui « est ». Elle nous permet de revenir dans le « ici et maintenant », de nous « reconnecter » au Moment Présent. Le passé n'est plus, et le futur pas encore, seul le présent "est"...! Par le présent, on se rapproche de la véritable réalité, notre mental y est moins actif, nos projections ont moins d’influences, nous sommes plus nous-mêmes et donc plus libres et plus heureux. Ce sont nos actions au présent qui crées notre futur.