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- Les avantages, bénéfices et bienfaits d'un travail sur soi.

- En quoi celui-ci nous rend plus heureux(se).

- 10 domaines essentiels abordés par le développement personnel.

- Une méthodologie pour installer plus de bonheur dans sa vie !

Méditation

La pratique de la méditation nous permet d’être plus heureux(se) ! Cette discipline est reconnue par l’académie de médecine pour ses apports, aussi bien sur le plan physique que psychologique. Bonne intégration !

Méditation – Introduction à la méditation (6:16 mn)


Méditation pleine conscience – Qu’est-ce-que je veux vraiment (23:04 mn)

Dans cette médiation, je vous propose de vous « connecter » à ce qui fait sens pour vous. Cet « état » est Essentiel à votre bonheur. Puis de définir dans quelles « circonstances » vous souhaitez ressentir ces Essences : La Qualité. Pour enfin vivre une FORME parfaite, contenant vous Essences et vos Qualités.


Méditation pleine conscience – Choisir son état interne (12:52 mn)

Tous les jours, et d’instant en instant, nous sommes capable de choisir notre « état interne ». C’est-à-dire de choisir la façon dont nous avons envie de nous sentir… Cette capacité fondamentale nous permet d’être heureux(se) en vivant des émotions de bonheur.


Méditation pleine conscience – La paix intérieure (11:05 mn)

La paix intérieure se trouve dans le « lâcher prise » et dans l’acceptation de ce qui « Est ». Dans l’acceptation de « tout » ce qui est, même de ce qui nous dérange. Sans cette acceptation totale, c’est alors de la résistance que nous créons, et cette résistance amplifie ce que nous ne voulons pas voir…! C’est alors que nous souffrons…


Méditation pleine conscience – Liste des émotions (11:58 mn)

Choisir et installer un état interne c’est déjà avoir connaissance des différentes émotions qui existent. Quelles-sont celles présentes en moi maintenant, puis, quelles-sont celles que je souhaite installer dans ma vie. La liste est non exhaustive mais elle peut être un bon début..


Méditation pleine conscience – Les 5 sens (12:26 mn)

La méditation en pleine conscience de nos 5 sens est un moyen supplémentaire d’accéder à plus de présence. Cette « écoute attentive » de soi-même et de ses perceptions nous permettra de mieux vivre le « ici et maintenant » et donc d’être plus présent.


Méditation pleine conscience – Présence par la respiration (18:55 mn)

La respiration comme moyen d’être plus présent.., c’est ce que nous propose cette méditation. Le présent est la seule chose qui existe vraiment et notre « observation attentive » au corps et à la respiration nous permet de nous y connecter.


Méditation pleine conscience – Présence au quotidien (8:12 mn)

Notre corps ne peut que vivre au présent ! Il ne nous ment pas ! Il n’est ni hier ni demain. En étant « connecté » à lui, nous sommes également plus présent à ce qui « Est », à ce que nous sommes véritablement. Utilisée tous les jours, cette pratique nous permet d’être plus heureux en étant plus présent.


Méditation – Introduction à la méditation (6:16 mn)

Le Mindfulness, la méditation en pleine conscience est une des pratiques du bonheur. Longtemps considérée comme inutile ou yeux du plus grand nombre, elle fait partie aujourd’hui des incontournables du bonheur et la science nous le démontre. La médecine également à reconnue cette discipline pour ses bienfaits.


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