Il existe une multitude de raisons pour ressentir de la peur qu’elle soit dirigée vers soi ou vers les autres (ses proches par exemple).
Pourtant la peur, qui n’est qu’une perception erronée de la réalité, n’est pas rationnelle !
Il convient alors de retrouver le discernement qui nous aidera à adapter la bonne attitude.
- 🍀 C’est l’histoire d’un épouvantail au milieu d’un champ…
Bonne écoute !
Julie pour Maxime
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🍀 C’est l’histoire d’un épouvantail au milieu d’un champ…
Avoir des peurs est naturel !
Le réflexe est souvent d’y résister alors que la solution serait de les accueillir, les écouter et les regarder pour les voir sous un nouvel angle et ainsi les laisser s’échapper.
Prenons l’exemple de l’épouvantail, impressionnant au début mais une fois que l’on s’en est rapproché on se rend compte qu’il ne présente aucun danger !
Voici les étapes pour apprivoiser ses peurs :
- 0. Identifier ce qui la génère, quelles angoisses et inquiétudes (insécurité, manque d’argent, etc)
- 1. Accepter que la peur existe et s’en rapprocher, faire connaissance avec elle afin d’apaiser l’anxiété qu’elle génère. L’objectif est d’aller VERS sa peur et non la fuir.
- 2. Une fois qu’on s’en est approché, prendre de la distance et se questionner : y a t il des risques ? Si oui, dans quelles mesures ? Quelles sont ces mesures ? Que puis je faire ?
- 3. Adopter un comportement. Si je peux faire quelque chose => AGIR. Si ce n’est pas le cas, accepter la situation et simplement lâcher prise !
📌 La solution pour ne plus avoir peur est d’accueillir cette émotion et non d’y résister. C’est seulement ainsi que vous pourrez vous en libérer !
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Bonne journée, et à tout de suite !
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2 réponses
Bonjour,
J’ai pris la vidéo en replay et viens donc de faire l’exercice. J’ai beaucoup aimé.
Peur de la trahison. Physiquement ressentie dans tout le ventre. Elle m’a dit que je n’étais pas « assez », assez belle, intelligente, etc.
Je lui ai répondu « Ok, tu ne vas pas me la faire. Moi, je me trouve assez bien pour moi, pas besoin d’être à la hauteur pour les autres. »
A mettre en pratique tant qu’elles sont là, ces satanées peurs.
Merci pour ce partage.
Catherine
Bonjour,
J’ai pris la vidéo en replay et viens donc de faire l’exercice. J’ai beaucoup aimé.
Peur de la trahison. Physiquement ressentie dans tout le ventre. Elle m’a dit que je n’étais pas « assez », assez belle, intelligente, etc.
Je lui ai répondu « Ok, tu ne vas pas me la faire. Moi, je me trouve assez bien pour moi, pas besoin d’être à la hauteur pour les autres. »
A mettre en pratique tant qu’elles sont là, ces satanées peurs.
Merci pour ce partage.
Catherine