Avec cette méditation, je vous invite aujourd’hui à pousser la porte du calme et aller visiter votre monde émotionnel.
- Pour commencer, mettez-vous à l’aise, respirez profondément et fermez le yeux.
- Puis, portez votre attention à votre environnement à travers vos sens.
- Petit à petit, recentrez cette attention vers vous-même : votre corps, l’intérieur de votre corps, jusqu’aux infimes parties
Vous êtes maintenant disposé•e à accueillir, écouter, accepter ce merveilleux monde : celui de vos émotions.
Aussi douloureux qu’il puisse paraître aux premiers abords, permettez-vous d’aller à son encontre :
- Approchez-vous, tout doucement
- Observez-le
- Faites connaissance avec lui
Vous serez surpris•e des messages qu’il souhaite vous délivrer.
Je serai là pour vous accompagner et vous guider dans cette découverte 🙏
Bonne méditation,
Maxime
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Méditation pleine conscience : gérer ses émotions
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