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Méditation pleine conscience : Accueillir et gérer ses émotions et être en paix avec soi-même

Avec cette méditation, je vous invite aujourd’hui à pousser la porte du calme et aller visiter votre monde émotionnel.

  • Pour commencer, mettez-vous à l’aise, respirez profondément et fermez le yeux.
  • Puis, portez votre attention à votre environnement à travers vos sens.
  • Petit à petit, recentrez cette attention vers vous-même :  votre corps, l’intérieur de votre corps, jusqu’aux infimes parties

Vous êtes maintenant disposé•e à accueillir, écouter, accepter ce merveilleux monde : celui de vos émotions.
Aussi douloureux qu’il puisse paraître aux premiers abords, permettez-vous d’aller à son encontre :

  • Approchez-vous, tout doucement
  • Observez-le
  • Faites connaissance avec lui

Vous serez surpris•e des messages qu’il souhaite vous délivrer.

Je serai là pour vous accompagner et vous guider dans cette découverte 🙏

Bonne méditation,
Maxime

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Méditation pleine conscience : gérer ses émotions

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