Une vidéo de Matthieu Ricard (moine bouddhiste, scientifique et écrivain) sur la méditation. Il nous explique les bienfaits de cette pratique par des exemples concrets. La méditation en « plein conscience » (le mindfulness) est, entre autre, une des techniques profondes et efficaces pour atteindre le bonheur.
De manière scientifique, cette approche détermine notre capacité à ressentir des émotions choisies et notamment celle du bonheur.
Etre de mauvaise humeur ? Mais pour quoi faire ? Il n’y a aucune raison !! Matthieu Ricard
De la même manière, elle nous permet de prendre de la hauteur sur les évènements qui surviennent dans notre vie. Ainsi, quelque soit ce que je vie, cela ne change en rien la manière dont je me sens, en moi !
C’est cela, la véritable liberté !
Ainsi, libéré de nos réactions émotionnelles, nous sommes plus heureux(se). Nous ne sommes plus dépendant des plaisirs mondains de la vie de tous les jours mais nous découvrons la véritable source du bonheur en se rapprochant de ce que nous sommes vraiment !
La science et la méditation par Matthieu Ricard
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