La solitude, une expérience universelle qui se glisse parfois dans nos vies, peut être perçue de multiples façons. C’est une émotion complexe, souvent vue comme une ennemie à combattre, mais aussi parfois comme une alliée précieuse.
Dans cet article, nous plongerons au cœur de cette expérience, explorant des perspectives surprenantes et des moyens de transformer la solitude en une source d’épanouissement.
Préparez-vous à changer votre regard sur ce sentiment commun et à vivre une expérience plus enrichissante au quotidien
Merci Ingrid pour cette question !
Bonne écoute
Maxime
- Retrouvez toutes les BULLES déjà existantes PUIS posez votre question à votre tour
- Inscrivez-vous à l’happy-News pour recevoir les prochaines Bulles de Bonheur
===
Comment supporter la solitude au quotidien ?
1. Comprendre la Solitude : Une simple question de Point de Vue
Paradoxalement, mais surtout lorsque cela nous arrange, nous sommes tout aussi capables de “percevoir” la solitude comme avantageuse ou comme problématique.
Après une dure journée de boulot et une fois les enfants couchés, nous ne cessons de réclamer notre solitude et notre tranquillité. Le calme s’installe et nous nous reposons…
À l’opposé, une rupture, une annulation de dernière minute nous impose la solitude, qui cette fois-ci génère résistance et désappointement..
- Quelle est la différence entre ces deux solitudes ??
- La réponse : notre point de vue sur elles.
Dans un cas souhaité, dans l’autre subi.
Une question de positionnement donc… Une question de regard, une question de point de vue
2. La Solitude : Un Ennemi ou un Allié ?
En fonction de si les choses vont dans notre sens ou non, la solitude nous paraît positive, constructive, essentielle même, ou à l’inverse, triste, affreuse, vide, désespérante…
💗 La vérité donc : la solitude n’y est pour rien dans l’impact de celle-ci sur mes émotions.
- Si je juge la solitude comme bienvenue, alors je me sens bien
- Si je juge la solitude comme malvenue, alors je ne me sens pas bien
Simple et évident non ?
Le VRAI problème ne se trouve donc pas dans la solitude elle-même, mais bien dans mon point de vue sur elle, (jugement)
La solitude quant à elle à objectivement autant d’avantages que d’inconvénients à exister.
3. L’Art d’Aimer les Contraires : Réconcilier la Solitude
Il ne reste donc plus qu’à aimer ces deux opposés, comme les deux faces d’une même pièce, tout aussi indissociables !
De cette appréciation complète naîtra alors la paix et l’amour.
💗 L’amour étant : l’appréciation des opposés sans résister à l’un ou l’autre de ces opposés.
Pour ce faire, un effort est nécessaire, au moins au début.
Cet effort, c’est justement celui :
- De reconnaître le positif dans ce que l’on perçoit comme négatif et l’inverse
- De reconnaître le négatif dans ce que je perçois de positif !
Dans notre exemple, il facile de reconnaître les moments de solitude comme :
- des moments propices au calme,
- à la connexion à moi-même,
- à l’écoute de mes envies profondes..
…Ce qui est positif n’est-ce-pas ?
4. De la Douleur à la Sérénité : La Solitude Apaisée
Équilibrer ses perceptions de la sorte a pour conséquences de vous rendre neutre, plus objectif et donc, de cesser de diaboliser la solitude dans votre quotidien.
Vous voilà donc heureux(se) et en paix avec la solitude !
Cependant, il se peut que votre mental tente désespérément de se débattre en vous racontant l’histoire dramatique de votre vie, justifiant la solitude comme un fardeau trop lourd à porter et responsable de tous vos malheurs.
Normal, le mental se nourrit de négativité…
💗 Deux outils face à cela :
1). Le premier, la déprogrammation émotionnelle.
De la sorte, le mental poursuivra son discours, mais celui-ci n’aura plus d’impact sur vous. Comme un vélo sans sa chaîne, il pédalera sans engendrer de mouvements émotionnels chez vous. Vous voilà libre de l’intérieur.
2). Le second, la méditation.
Si votre activité cérébrale n’est plus sous contrôle, autrement-dit, si vous n’êtes plus maître de vos pensées (raisonnement intellectuels) ou encore autrement, si vous n’êtes pas en mesure d’OBSERVER les pensées de votre propre psyché, alors il est urgent de vous mettre à la méditation !
En effet, de part ses injonctions la mental à vite fait de nous transformer en esclave ! Fait ceci, ne fait pas cela, tu devrais faire ainsi ou il serait bien que tu deviennes cela… blablabla… Cela ne s’arrête jamais !
Et vous (le vrai vous), pendant cela, ou est-il ? Existe-t-il ? S’affirme-il ?
Clairement pas non… C’est dommage…
5. S’épanouir dans la Solitude : Honorer sa Vie Intérieure
Enfin, pour en finir avec ce chapitre de la solitude, il est facile de constater que,
- au plus je fais ce que j’aime,
- au plus j’aime ce que je fais,
- au plus ma vie a du sens,
- au plus je me sens à ma place ET
- ⇒ au plus je me sens bien, même seul !
En effet, ma vie est remplie, complète, comblée… Je suis alors en mesure de la trouver belle, qualitative, riche, merveilleuse…
Je suis alors lucide que certe, la solitude existe dans ma vie, mais tout autant que son opposé : la complétude
La solitude n’est alors plus un problème cognitif ni émotionnel, mais devient une opportunité pour moi d’accomplir ce qui me nourrit profondément.
6. Ce qu’il faut retenir.
- Dans l’absolu, la solitude est aussi positive ou négative. C’est notre point de vue relatif qui fait la différence !
- Le jugement que nous portons sur la solitude influence notre expérience émotionnelle.
- Équilibrer nos perceptions nous rend neutres et en paix avec la solitude.
- La déprogrammation émotionnelle ainsi que la méditation sont deux outils concrets et efficaces pour faire de vous une personne libre et heureuse même seule,
- Trouver sa voie, faire ce que l’on aime, mettre du sens à sa vie nous comble de l’intérieur. La solitude devient caduc
En savoir + en
- Mettre en pratique le pouvoir du moment présent: Enseignements essentiels, méditations et exercices pour jouir d’une vie libérée Poche – 26 janvier 2011
- de Eckhart Tolle (Auteur)
Pour aller plus loin dans votre progression :
- Suivez la Visite Guidée du Bonheur pour être plus heureux(s) dans 1 mois !
- Pour être informé(e) des prochains Challenges (gratuit), recevez l’HappyNews
- Téléchargez gratuitement mon livre “Rendre le bonheur possible” et installez dès maintenant plus de bonheur dans votre vie !
En lien avec le thème du jour :
- Les accompagnement privés pour vous aider à changer de point de vue
- Le Club Samatha de l’Happy-Zen pour méditer et accéder au calme mental et la paix intérieure
- La formation : Accueil et gestion émotionnelle pour cesser de souffrir à cause de ses émotions
Partagez cette vidéo si vous pensez qu’elle peut aider d’autres personnes.
Merci ! Maxime
Bonjour à toutes et à tous,
Je pense que vivre seul(e) ou vivre à deux ou en communauté, cela s’ apprend ! Tout ne se fait pas en un jour … tout comme la création d une amitié ou d ‘ un amour.
Le temps joue en notre faveur pour accepté le don du » Bonheur » => » Bonne Heure »…
S ‘ apprivoiser , c ‘ est aussi comme quand on rencontre l’ autre : il faut laisser le temps de se découvrir donc de vivre chaque minute à l ‘ écoute de l ‘ autre ou, ici , dans la » seule attitude » (= solitude) de se connecter à soi- même (=m’ aime)! On a plus facile de se confronter parfois au regard de l ‘ autre qui peut être parfois » admiratif » que de se regarder réellement et dexs ‘ accepter tel(le) qu ‘ on est !
Moi, il m ‘a fallu du temps mais ce temps est devenu un allié et j ‘ apprécie mes moments rares d’ être avec mon » MOI »… APRES LE BOULOT, JE SUIS LIBRE CHEZ MOI…IL EST LÀ LE BONHEUR DANS LES BONNES HEURES ! MERCI LA VIE …ON APPRECIE AINSI MIEUX SES AMIS !
Top, merci beaucoup pour ce partage, très éclairant.