Pourquoi le bonheur semble-t-il si éphémère ? Découvrez les secrets et apprenez à distinguer les plaisirs éphémères du bonheur durable. Explorez comment embrasser la dualité de la vie peut conduire à une félicité constante !
En bonus, activez le « muscle du bonheur » en découvrant vos Forces uniques. Plongez profondément dans la psychologie du bonheur et transformez votre relation au bonheur et à la vie !
Bonne écoute
Maxime
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Pourquoi quand on est heureux il y a toujours quelque chose qui nous remet les pieds sur terre ?
1. Le bonheur n’est pas ce que vous pensez de lui !
La première problématique avec le bonheur, c’est que peu de monde savent réellement ce qu’il est ! Alors, pour commencer, finissons-en avec cette confusion tenace !
Commencez par fermer vos yeux et souvenez-vous de votre dernier moment de bonheur… Une rencontre, des amis, un événement, un moment partagé privilégié, un paysage, un sourire..
Faites sérieusement l’exercice, reconnectez-vous à ce moment et goûtez-y à nouveau… Laissez vos yeux fermés suffisamment longtemps pour le savourer à nouveau, explorez chaque détail… Revivez l’instant…
- Que constatez-vous ??
Et oui, aussi surprenant que cela puisse paraître, vous voila dans le même “état” que lorsque vous y étiez pour de vrai. Vous ressentez les mêmes émotions, avec la même intensité, un peu comme si vous y étiez encore, ou à nouveau.
Pour notre cerveau, rien de nouveau à l’horizon, il ne fait pas la différence entre le passé, le présent ou le futur. Pour lui, la vérité, c’est que là maintenant, vous êtes heureux…
Enseignement N°1 : Le bonheur est un ensemble d’émotions : Les Essences
Ce que vous ressentez présentement s’appelle une émotion. Plus exactement un ensemble d’émotions que l’on appelle un “état émotionnel”. Dans votre cas précis, vous avez ressenti de la joie, de l’amour, de la grâce, de l’enthousiasme, de la félicité, de la légèreté…
…À vous de voir ce qui était présent.
À présent, prenez les 5 émotions les plus dominantes, et appelez-les des ESSENCES. C’est ce qui est Essentiel pour vous de ressentir pour être connecté au bonheur.
Très simplement, si vous portez votre attention sur ces ESSENCES tous les jours, vous ressentirez alors tous les jours un peu de bonheur.
Enseignement N°2 : Le bonheur est toujours là
Pendant que vos yeux étaient clos, vous n’avez pas bougé de là où vous étiez ? Nous sommes d’accord ? Aucune autre action que celle de diriger votre attention vers un souvenir.
Pour autant, ce simple fait à suffit pour reproduire et ressentir vos Essences et donc le bonheur, un peu comme si le bonheur était déjà là, avec vous, dans l’état de potentiel, et qu’il attendait juste que vous portiez votre attention sur lui !!
💓 Autrement-dit, cet état, vos Essences, le Bonheur, n’a besoin de rien pour exister ! Juste de vous et de votre attention ! Aucune source extérieure…
Il est là, pour la simple et bonne raison que vous avez porté votre attention sur lui, un peu comme une plante qui grandit si on l’arrose.
Cet état correspond à un moment vécu, mais nous aurions pu imaginer une histoire future, un peu comme un fantasme qui fait du bien, pour créer ce même genre d’état. Ce n’est pas de la pensée positive à la méthode Coué, ce moment est émotionnellement réel !
Très simplement, si vous portez votre attention sur ces ESSENCES tous les jours, vous ressentirez alors tous les jours un peu de bonheur.
2. Plaisir éphémère vs Bonheur Durable : Faire la Différence
Avec ce que nous venons de dire, il nous est facilement possible d’éviter le premier piège : Le bonheur, le vrai, ne se trouve nulle part ailleurs qu’en nous ! Inutile donc de le chercher dans les plaisirs ou encore dans les conditions de vie.
Je n’ai rien contre les plaisirs, au contraire, et clairement, les conditions de vie sont nécessaires pour une existence de qualité.
Imaginez-vous sans toit sur la tête ou sans rien dans votre assiette, les préoccupations ne sont plus les mêmes…
MAIS, ne vous occuper uniquement de plaisirs extérieurs ou ne courir uniquement après des conditions de vie favorable, NE FERA PAS DE VOUS UNE PERSONNE HEUREUSE. Nous sommes très nombreux à avoir déjà essayé pour savoir que cette quête est vaine et souffrante !
Alors ne nous trompons pas.
- Le plaisir c’est super
- Les conditions de vie sont essentielles.
💓 Oui, et en même temps, tout cela existe en dehors de vous, ET a une fin dans le temps. Ces aspects-là de la vie ne sauront donc pas générer un bonheur intérieur et durable mais bien un bonheur extérieur et temporaire.
Voici pourquoi le bonheur ne dure jamais très longtemps : lorsqu’il est dépendant des plaisirs extérieurs ou rattaché à des conditions de vie instables…
La solution : Etre capable de gérer ses ESSENCES à volonté et ainsi être autonome émotionnellement, non dépendant de l’extérieur et de l’environnement.
Clairement, la méditation vous permettra de définir, puis d’installer vos ESSENCES.
3. Chercher la beauté dans chaque opposé. Accepter les Dualités
OK, on sait à présent que :
- Le bonheur est une émotion (les Essences)
- Que ces Essences existent en nous
- Et qu’elles sont disponibles quand nous le voulons
- Le plaisir n’est pas le bonheur
- Les conditions de vie non plus
- Le bonheur est une ressource interne, et non externe
Appliquez ceci, et votre vie ne devrait pas tarder à changer (en mieux) radicalement !
Si vous n’y arrivez pas, demandez-moi un coup de main en accompagnement individuel 😉
Mais ce n’est pas tout !
La seconde erreur est une question de focus.
Pour beaucoup de personnes, le bonheur s’oppose au malheur. Un peu comme si le jour pouvait exister sans la nuit… Mais ce n’est pas possible…
En ce qui concerne le bonheur, et la vie de manière générale, le principe est le même que dans la nature.
- La nuit n’existe pas sans le jour
- La tristesse n’existe pas sans la joie
- La solitude sans la complétude
- L’amour sans la haine
- La paix sans la colère
- Le yin sans le Yang
- Le plus sans la moins
- L’ombre sans la lumière
- …
Vous voyez l’idée… C’est la loi de l’équilibre
Ainsi donc tant et aussi longtemps que nous voudrons l’un sans l’autre, la souffrance dans ce monde perdurera..
Pourquoi ? Parce que :
- Pendant un certain temps, nous pourrons être et faire que du bien… Jusqu’au jour où la colère nous fera dire un mot de trop et blessera..
- Nous pourrons être méchants avec les autres, jusqu’au jour où nous aurons envie de nous repentir et de réparer…
- Nous pourrons faire comme si tout allait bien jusqu’au jour où notre vie manquera de sens et nous déprimerons..
Ce ne sont que des exemples qui montrent les deux faces d’une même pièce inéluctable.
💓 S’aimer, aimer la vie, aimer les autres, c’est reconnaître et apprécier ces opposés qui existent dans tout ! Aussi longtemps que nous résisterons à l’un des deux de ces opposés, le bonheur durable ne nous sera pas accessible !
Autrement dit, notre job est de reconnaître et d’accepter les opposés, PUIS, de les observer sans les juger. On appelle cela l’équanimité, ou encore la posture d’Observateur que l’on retrouve en méditation.
- Demandez-moi un coup de main pour équilibrer les plus et les moins chez vous et/ou
- Méditez pour pacifier votre monde intérieur…
4. Activer le Muscle du Bonheur en Suivant la Direction de Vos Forces
Pour finir, le bonheur est comme un muscle qui se renforce en l’activant.
Concrètement :
💓 Plus votre vie s’organise autour de vos Essences, de vos valeurs, et s’appuie sur vos Forces naturelles et innées, et plus votre vie sera merveilleuse.
Vous êtes unique n’est ce pas ?
Tant mieux, car ce simple fait vous procure une différence primordiale : vos Talents !
Vous ne les connaissez peut-être pas, peut-être même que vous vous trouvez banale voire nulle… Et bien c’est faux car impossible…
Même si certains humains se ressemblent, ils sont différents, fonctionnent différemment, réagissent différemment, se comportent différemment…
Extrait : Posez-vous les questions suivantes et mettez vos réponses dans les commentaires :
- Quel genre d’activité vous donne de l’énergie ?
- Quel genre de tâche vous fait perdre la notion du temps ?
- Qu’est ce qui vous est facile d’apprendre ou de retenir ?
- Qu’est ce que vous réussissez facilement et naturellement ?
- À quels moments vous a-t-on dit que vous étiez doué ?
- Qu’aimez-vous terminer ?
- Si vous le pouviez, que feriez-vous en priorité de vos journées ?
Déduisez-en les Forces que vous utilisez dans toutes ces activités…
Ces Forces sont votre socle, stable et solide pour avancer dans la vie et pour vous guider. Suivez toujours la direction qui vous permet d’exploiter ces Talents, votre vie sera plus simple et surtout plus joyeuse…
5. Ce qu’il faut retenir.
- Connaître ses Essences est la clé du bonheur ! Elles sont là tout le temps, à vous de vous y connecter,
- La méditation vous permettra de les découvrir, de les installer et de les stabiliser…
- Attention : Se focaliser uniquement sur le plaisir et les conditions de vie feront de vous une personne malheureuse !!
- Aimez-vous totalement dans vos opposés et dans vos contradictions. Cet “amour des contraires” vous rendra neutre, en paix, non jugent, bienveillant et heureux !
- Vous êtes uniques ! Exploitez votre potentiel, votre vie aura du sens et sera merveilleuse !
En lien avec le thème du jour :
- Les accompagnement privés pour vous aider à changer de point de vue
- Le Club Samatha de l’Happy-Zen pour méditer et accéder au calme mental et la paix intérieure
- La formation : Accueil et gestion émotionnelle pour cesser de souffrir à cause de ses émotions
Pour aller plus loin dans votre progression :
- Suivez la Visite Guidée du Bonheur pour être plus heureux(s) dans 1 mois !
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- Téléchargez gratuitement mon livre “Rendre le bonheur possible” et installez dès maintenant plus de bonheur dans votre vie !
En savoir + en
- Essence / Qualité / Forme – Qu’est-ce-que je veux VRAIMENT ?
- 5 étapes pour « faire ce pour quoi nous sommes fait »
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Merci ! Maxime
Notre vie n’est pas un long fleuve tranquille, des événements se produisent qui peuvent redistribuer les cartes. C’est dans ces moments-là que le changement nous déstabilise et que l’on peut sombrer dans le malheur. C’est justement en vivant ce genre d’épreuves que l’on savoure les moments de bonheur. Il y en a plus intenses que d’autres, particulièrement qu’on les partage à deux. Aimer ou éprouver des émotions fortes, c’est kiffant. Méditer, voyager, lire un livre, regarder un film, se balader dans la nature, regarder le coucher ou le lever du soleil, voilà ce qui me donne de l’énergie. Merci pour tes précieux conseils Maxime. Je n’oublie pas « Le karma trace comme un boomerang des souhaits pour le bien des êtres. Renonce à tout, sauf au miroir » 😉