Ma solitude est de plus en plus insupportable, que faire ?
Dans cette nouvelle vidĂ©o, je vous propose d’aborder la question de la dĂ©pendance affective, du manque affectif, des doutes, de la solitude.
Patricia souffre de ces symptĂŽmes. Elle est dĂ©pendante affective et nâarrive pas Ă nouer des relations amoureuses qui durent. Elle ressent trop de peurs, de doutes, de souffrance, et souffre dâun grand manque affectif.
Sa solitude devient de plus en plus insupportable, je lui explique comment s’en sortir…
Bonne écoute
Maxime
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đ Ma solitude est de plus en plus insupportable, que faire ?
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I). Le monde émotionnel
La premiĂšre chose quâil faut comprendre, câest que le manque affectif, la dĂ©pendance affective, les peurs, les doutes, la souffrance, tout ce dont Patricia nous parle, et tout ce dont elle souffre, relĂšve du registre Ă©motionnel.
Elle se sent seule, elle ressent de la peur, du doute, et ainsi de suite.
==> La problématique et la solution se trouvent dans un registre émotionnel.
Pour gérer ça, il existe 2 outils référence :
1). La technique de lâEnfant IntĂ©rieur
On plonge Ă lâintĂ©rieur de soi (en se faisant accompagner par un thĂ©rapeute, câest mieux !) pour aller dĂ©couvrir, rencontrer et harmoniser son monde Ă©motionnel.
On descend Ă lâintĂ©rieur de soi pour aller voir la petite fille ou le petit garçon Ă lâintĂ©rieur, qui souffre et qui ressent toutes ces Ă©motions difficiles. Apprivoiser, dĂ©couvrir et reconnaĂźtre !
2). La technique des Sensations Corporelles
Avec cette approche, nous nâutilisons pas lâĂ©motion Ă proprement parlĂ©, mais les Sensations du corps, qui traduisent lâĂ©motion.
Puisquâelle existe Ă lâintĂ©rieur du corps, on peut Ă©galement, par le corps, aller Ă la rencontre du monde Ă©motionnel. Dans certains cas, et de maniĂšre gĂ©nĂ©rale, cette outils peut sembler moins brutal, moins violent, et permettre de gĂ©rer les plus grandes sensibilitĂ©s.
Dans un cas comme dans l’autre, ces deux techniques mettront fin Ă votre dĂ©pendance affective rapidement. Nous verrons en accompagnement quelle(s) solution(s) est la plus adaptĂ©e Ă votre situation.
II). Les « solutions » extérieures
Dan le domaine du bien ĂȘtre et des Ă©motions, le voudrai revenir sur un point important : celui des traitement mĂ©dicaux, et je pense notamment aux anti-dĂ©presseurs, qui rendent eux aussi les gens dĂ©pendant.
Que ce soit Matthieu Ricard (moine bouddhiste qui a fait des Ă©tudes sur la mĂ©ditation), Christophe AndrĂ©, (mĂ©decin psychiatre) ou Thierry Janssen (Docteur en MĂ©decine et psychothĂ©rapeute), tous sont unanimes et formels sur le fait que lâanti-dĂ©presseur est une bĂ©quille et doit rester TEMPORAIRE !
đŽ Ă l’image des roulettes de votre vĂ©lo d’enfant, que vous avez retirĂ© progressivement.
Bien sĂ»r, dans la vie, il peut y avoir des moments qui nĂ©cessitent la prise de solutions extĂ©rieures, mais ce nâest pas une fin en soi et ces solutions ponctuelles doivent ĂȘtre remplacĂ©s par une « hygiĂšne de vie », ainsi que les « bonnes attitudes » que la psychologie nous apprend.
Nous ne sommes pas en crise toute sa vie, inutile donc de prendre des « solutions de Crise » toute notre vie ?
Soyez pour vous-mĂȘme ce qu’est le contrĂŽle technique pour votre voiture et passez du curatif au prĂ©ventif.
Des Ă©tudes ont dĂ©montrĂ© que la MĂ©ditation Pleine Conscience agit de la mĂȘme maniĂšre que les anti-dĂ©presseurs sur notre systĂšme cĂ©rĂ©bral et nous permet dâĂȘtre plus heureux et plus autonomes dans nos vies.
Une Ă©motion Ă pour vocation de circuler librement. C’est sa nature. L’empĂȘcher, la contrĂŽler, la freiner gĂ©nĂšre des noeuds Ă©motionnels crĂ©ateur de troubles et de sensations de plus en plas dĂ©sagrĂ©ables.
L’Ă©motions n’est pas la responsables de notre mal-ĂȘtre. La peur et le manque d’accueil des Ă©motions EST la source de tous nos malheurs..
Les plus grandes dĂ©cisions de notre vie ont Ă©tĂ© prises par des Ă©motions puisantes.Nous le sentions, cela nous enthousiasmait, nous ne pouvions pas faire autrement, nous en avions envie… Vous connaissez ce sentiment, un peu comme une Ă©vidence qui vous donnait envie d’agir…
Ensuite, vous avez « raisonné » cette dĂ©cision pour la rendre acceptable, raisonnable et rassurante pour le mental et le regard extĂ©rieur, MAIS avant tout, vous le sentiez, et c’est pour cela que vous l’avez fait !
Les Ă©motions ne sont donc pas lĂ pour nous embĂȘter mais bien pour nous guider. Elles sont notre intuition ! De plus, le bonheur est un ensemble d’Ă©motions, sans elles, tout devient plus fade, plus lisse, plus plat.
Il est donc primordiale de comprendre la mĂ©canique du systĂšme Ă©motionnel, afin d’ĂȘtre en paix avec soi-mĂȘme, de pouvoir gĂ©rer les crises sans substances mĂ©dicales, ET de se laisser guider par son intuition.
Ce qu’il faut retenir :Â
1). La solution efficace et durable permettant de sortir de la dépendance affective et des peurs qui vont avec se trouve au cÎté des émotions !
2). Il est nĂ©cessaire d’apprendre Ă se connaitre pour cesser de fuire ou d’Ă©viter une partie de soi (ses Ă©motions en l’occurrence). Il n’est pas possible d’ĂȘtre bien avec soi-mĂȘme tout en s’Ă©vitant en mĂȘme temps.Â
3). La prise de solutions extĂ©rieures est et doit ĂȘtre TEM-PO-RAIRE ! La mĂ©ditation pleine conscience et dâautres outils similaires, sont plus efficaces et plus respectueux de la nature humaine.
4). Pour tout cela, formez-vous et/ou faites vous accompagner. Vous serez libre, en paix, heureux, joyeux et Ă votre place !
Merci beaucoup Patricia pour cette question trÚs riche !
à bientÎt pour une nouvelle vidéo de Questions/Réponses !
Maxime
đ Ma solitude est de plus en plus insupportable, que faire ?
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Pour aller + loin :
- Rejoignez-nous dans lâHappy-Box et formez-vous au bonheur afin de crĂ©er une vie que vous voulez
- Inclus : Le Cursus initial de 7 formations, le parcours de perfectionnement avec ses cours sur-mesure, les Coachings de groupe et la supervision, l’accĂšs Ă un groupe privĂ© pour les Ă©changes, le partage et le soutien.
En savoir + :
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Grùce à ces outils, nous avançons ensemble vers le bonheur et la réalisation de soi !
Ă bientĂŽt !
Maxime
La question de Patricia :
Bonjour Maxime,Jâai bien compris le sens de votre vidĂ©o. Je ne suis pas heureuse et je nâai pas trouvĂ© mon chemin personnel (comme le disait Paolo Coelho dans « lâalchimiste ») Je souffre de trouble affectif bipolaire (sous traitement mĂ©dical), je suis dĂ©pendante affective et nâarrive pas nouer de relation amoureuse qui dure.Trop de peurs de doutes et de souffrance. Je souffre dâun grand manque affectif.Jâai Ă©tĂ© mariĂ©e puis divorcĂ©e. jâai deux enfants de bientĂŽt 19 et 16 ans. Et ma solitude est de plus en plus insupportable pour moi.Que me conseillez-vous ?Jâattends votre rĂ©ponse avec impatience.MerciPatricia
Partagez cette vidĂ©o si vous pensez quâelle peut aider dâautres personnes. Merci !
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16 réponses
Bonjour
Qu’est-ce que les techniques corporelles ?
Merci
Bonjour
Qu’est-ce que les techniques corporelles ?
Merci
Bonjour,
Je ressens trĂšs bien le mal-ĂȘtre de Patricia et ses interrogations parce-que je suis moi-mĂȘme dans une situation similaire.
Souffrant de Phobie sociale sĂ©vĂšre, je vis dans une solitude insupportable et ne parviens pas Ă nouer de relation amoureuse mĂȘme passagĂšre.
Bonjour,
Je ressens trĂšs bien le mal-ĂȘtre de Patricia et ses interrogations parce-que je suis moi-mĂȘme dans une situation similaire.
Souffrant de Phobie sociale sĂ©vĂšre, je vis dans une solitude insupportable et ne parviens pas Ă nouer de relation amoureuse mĂȘme passagĂšre.
Bonjour,
Une technique de libĂ©ration Ă©motionnelle consiste Ă utiliser les sensations du corps afin de dĂ©programmer ou de fluidifier l’Ă©motion.
Ămotion est traduite par le corps. L’Ă©coute du corps libĂšre alors l’Ă©motion.
==> Est-ce plus claire ?
Ă bientĂŽt
Maxime
Bonjour Frédéric,
Alors vous savez ce qu’il vous reste Ă faire !
Ne restez pas comme ça. Il existe des solutions efficaces, ce serait dommage de ne pas en profiter…
Ă bientĂŽt
Maxime
Bonsoir Maxime,
Merci pour cette nouvelle vidéo qui tombe à pic.
J’ai suivi ta formation. IntĂ©grer pas mal de choses.
J’ai travaillĂ© l’estime, la bienveillance envers moi mĂȘme et les autres.
Ma vie est aujourd’hui pleine de synchronicites qui me comblent de joie.
Merci de m’avoir appris tout ça.
J’aimerais faire une sĂ©ance individuelle avec toi pour rencontrer cet enfant intĂ©rieur et comprendre enfin pourquoi je ne retrouve pas quelqu’un pour partager ma vie.
Je sais qu’il y a la peur du rejet et de l’abandon.
Si tu veux bien m’aider…
Merci
Hello Letty,
Merci beaucoup pour ce chouette message.
Bien sur, avec grand plaisir pour t’accompagner dans cette dĂ©marche !
Ă trĂšs bientĂŽt
Maxime
Bonsoir Maxime,
je dĂ©couvre cette vidĂ©o Ă l’instant, mĂȘme si ça fait longtemps que je te suis et que je travaille sur moi et sur mon… accession Ă la zĂ©nitude??
Cette vidĂ©o m’interpelle dans la mesure oĂč la personne ,Patricia je crois, spĂ©cifie qu’elle souffre de bipolaritĂ©. J’ai un ami qui en souffre Ă©galement. Penses tu vraiment qu’un bipolaire puisse se passer de mĂ©dicaments?? Quand il est en crise, mon ami n’est absolument pas « conscient » de ce qu’il lui arrive. Et totalement impermĂ©able Ă tout raisonnement ou Ă toute logique. Bien sĂ»r, il y a diffĂ©rentes sortes de bipolaritĂ©, et la mĂ©ditation, l’Ă©coute de ses Ă©motions, aident grandement; mais je n’ai clairement pas l’impression que cela suffise, et les traitements thymorĂ©gulateurs n’agissent que s’ils sont pris rĂ©guliĂšrement..alors..
En tout cas, merci pour ton blog, pour tes vidĂ©os,qui m’aident et m’Ă©clairent Ă maintes reprises§
Bonsoir Maxime,
je dĂ©couvre cette vidĂ©o Ă l’instant, mĂȘme si ça fait longtemps que je te suis et que je travaille sur moi et sur mon… accession Ă la zĂ©nitude??
Cette vidĂ©o m’interpelle dans la mesure oĂč la personne ,Patricia je crois, spĂ©cifie qu’elle souffre de bipolaritĂ©. J’ai un ami qui en souffre Ă©galement. Penses tu vraiment qu’un bipolaire puisse se passer de mĂ©dicaments?? Quand il est en crise, mon ami n’est absolument pas « conscient » de ce qu’il lui arrive. Et totalement impermĂ©able Ă tout raisonnement ou Ă toute logique. Bien sĂ»r, il y a diffĂ©rentes sortes de bipolaritĂ©, et la mĂ©ditation, l’Ă©coute de ses Ă©motions, aident grandement; mais je n’ai clairement pas l’impression que cela suffise, et les traitements thymorĂ©gulateurs n’agissent que s’ils sont pris rĂ©guliĂšrement..alors..
En tout cas, merci pour ton blog, pour tes vidĂ©os,qui m’aident et m’Ă©clairent Ă maintes reprises§
moi la solitude c est ce que je recherche car c est la ou je suis la plus tranquille. a bientot Maxime.
moi la solitude c est ce que je recherche car c est la ou je suis la plus tranquille. a bientot Maxime.