Vidéo : Vous n’êtes vivant que dans l’instant présent ! (6:32 mn)

Qu’est-ce-que la présence présence d’esprit : Une présence, sans jugement et d’instant en instant. En sommes, c’est être simplement vivant.

Paradoxalement, nous l’oublions tout le temps et passons plus de temps dans le passé ou le futur nous souligne Jon Kabat-Zinn ! De ce point de vue, nous ne sommes donc, jamais vraiment vivant !

Le futur est « inquiétant », le passé est « ruminant ». Le présent « EST »

Ne pas faire quelque chose n’est pas ne rien faire du tout, au contraire, c’est s’ouvrir au domaine de l’ETRE.

• « Etre », c’est faire preuve d’une présence, en ayant une attention intense sur ce qui « est », d’instant en instant et sans jugement.
• « La pleine conscience » c’est donc s’arrêter, calmer le corps et le mental et observer ce qui se passe vraiment.

S’arrêter et aimer ce qui est, sans chercher à le fuir aura cette conséquence d’apaisement. Apprendre à se connaître pour aller à sa propre rencontre et faire la paix en amour ! C’est aussi être sage !

Vous n’êtes vivant que dans l’instant présent ! Jon Kabat-Zinn (6:32 mn)

Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine et fondateur du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience et utilisée dans plus de 200 hôpitaux et centres médicaux de par le monde. Il enseigne la « méditation de la pleine conscience » (mindfulness meditation) comme une technique destinée à aider les gens à surmonter leur stress, leur anxiété, leur douleur et leur maladie. Il est membre du conseil d’administration du Mind and Life Institute, qui a pour but de promouvoir un dialogue entre la science et le bouddhisme.
http://2013.buddhismandmedicine.org/fr/

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