Parenthèse Méditative : Comment construire sa vie idéale depuis l’intérieur

1. Nous croyons poursuivre des objectifs alors que nous recherchons des émotions !

Lorsque quelqu’un affirme vouloir gagner plus d’argent, il est rare que son véritable désir soit constitué de chiffres inscrits sur un compte bancaire. L’argent n’est généralement qu’un moyen d’accéder à autre chose : davantage de liberté, de sécurité, de confort ou de sérénité.

De la même manière, lorsque nous rêvons d’une maison, nous ne désirons pas uniquement des murs et un toit. Nous imaginons les repas partagés, la tranquillité, les souvenirs que nous y construirons ou encore la sensation d’être enfin chez nous.

• Il en va de même pour le couple, le métier ou la réussite sociale. Derrière chacune de ces aspirations se cache une émotion que nous espérons vivre un jour.

Chez Heureux dans sa vie, nous appelons ces émotions profondes des Essences : Essence / Qualité / Forme – Qu’est-ce-que je veux VRAIMENT ?

Prenons un exemple très simple.

Imaginons que vous passiez devant une vitrine et que vous tombiez amoureux d’une magnifique paire de chaussures. Elles correspondent parfaitement à votre style, leur couleur est superbe et vous vous imaginez déjà les porter. 

Vous les achetez sans hésiter.

Pourtant, une fois rentré chez vous, vous les enfilez et découvrez qu’elles vous font terriblement mal. Elles sont trop étroites, vous blessent et rendent la marche pénible. Très rapidement, elles finissent au fond d’un placard.

Que s’est-il passé ?

La Forme est séduisante, mais l’expérience intérieure (Émotion) est désagréable.

Nous faisons souvent exactement la même chose avec notre vie. 

• Nous choisissons parfois une carrière parce qu’elle paraît prestigieuse, 
• une relation parce qu’elle semble idéale ou un mode de vie parce qu’il correspond aux attentes des autres. 
• Puis nous découvrons que, malgré la beauté apparente de ces Formes, elles ne nourrissent pas les Essences auxquelles nous aspirons.

La question la plus importante n’est donc peut-être pas : « Qu’est-ce que je veux ? », mais plutôt : « Comment ai-je profondément envie de me sentir ? »

Avant de poursuivre votre lecture, choisissez un objectif important, puis posez-vous plusieurs fois la même question :

• Pourquoi est-ce que je veux cela ?
• Qu’est-ce que cela va m’apporter ?
• Et si je l’avais déjà, comment est-ce que je me sentirais ?

Continuez jusqu’à ce que les réponses ne parlent plus de possession mais d’émotions. Vous découvrirez probablement une ou plusieurs de vos Essences qui constituent le véritable moteur de votre vie.

 

2. Une vie idéale commence toujours par une Vision

Une fois nos Essences identifiées, passons à l’étape de création et de manifestation. 

La plupart d’entre nous avons appris à construire notre vie dans cet ordre : 

• d’abord avoir, ensuite faire, et enfin être. 
• Avoir un bon diplôme, faire un bon métier, être enfin heureux. 
• Avoir l’amour de l’autre, faire une belle vie ensemble, puis être en paix. 

C’est l’ordre dans lequel le système éducatif nous a formés, l’ordre dans lequel notre entourage nous a encouragés, l’ordre dans lequel nous avançons depuis des années.

• Et c’est précisément cet ordre ci qui rend l’humanité malheureuse… Car elle est peut être logique mais totalement contre nature… 

Voici un exercice concret : 

Posez-vous cette question, et prenez le temps d’y répondre vraiment. 

• Dans un an, ou dans cinq, quelle personne ai-je envie d’être ? 
• Comment est-ce que je me sens au quotidien ? 
• Qu’est-ce qui m’anime ? 

Puis, une fois cette image claire en vous, posez-vous une deuxième question :

• Est-ce que je peux ressentir dès maintenant ce que cette personne ressent ?

La réponse est oui, et très facilement vérifiable, ce qui est une bonne nouvelle car ce que nous ressentons de manière stable et répétée finit par façonner nos actions, nos choix, notre direction, et donc nos rencontres, et pour finir notre vie.

Mettons tout cela en pratique… 

 

3. Comment transformer sa vision en réalité concrète

Imaginez la personne que vous aimeriez être dans un, cinq ou dix ans, peu-importe. Non pas ce qu’elle possède, mais ce qu’elle dégage. Observez sa manière de parler, de marcher, de résoudre un problème, de gérer un conflit ou de prendre une décision importante.

• Peut-être est-elle plus paisible.
• Peut-être est-elle plus libre.
• Peut-être ose-t-elle davantage.

Maintenant, posez-vous une question simple : qu’est-ce qui vous empêche d’adopter dès aujourd’hui une petite partie de cette attitude ?

RIEN ! (si ce n’est votre propre résistance interne, nous allons y venir au chapitre suivant)

Autrement dit, la personne du futur que vous souhaitez être existe déjà (émotionnellement et vibratoirement parlant). Et cette personne, lorsqu’elle se sent de la sorte et lorsqu’elle suit un objectif clair, fait des choix qui lui semble NATUREL et qui lui permette et de se retrouver dans certains contextes et situations propice à son bonheur et à sa réussite.

• Méditation pleine conscience : Choisir son état interne 

C’est simple, et encore une fois : naturel, sans friction ni contraintes excessives, mais davantage propulsé par de l’envie et de la joie. 

Nous ne construisons alors pas une vie idéale pour espérer d’elle le bonheur, nous apprenons à être heureux intérieurement (Essences) pour que la vie idéale puisse émerger.

Dans les faits, construire sa vie depuis l’intérieur consiste avant tout à multiplier des actions cohérentes avec la personne que vous avez choisi de devenir.

Si votre rêve est de gravir une montagne, il n’est pas nécessaire de partir demain pour un sommet de plusieurs milliers de mètres. En revanche, il est parfaitement cohérent de commencer à marcher davantage, d’améliorer votre condition physique, de vous former ou de rencontrer des personnes qui partagent cette passion.

• Chaque petit geste nourrit votre vision.
• Chaque décision alimente vos essences.
• Chaque action cohérente renforce progressivement votre joie.
• C’est précisément ainsi que les grandes transformations deviennent possibles.

Et c’est peut-être là le véritable secret d’une vie idéale : elle n’apparaît pas soudainement au détour d’un événement exceptionnel. Elle se construit silencieusement, jour après jour, à travers des choix alignés avec ce qui compte vraiment pour nous.

4. Les croyances limitantes : les gardiennes invisibles de notre ancienne identité

Voilà ce que vous vous dites peut-être à cet instant : 

• « C’est bien joli tout ça, mais dans la vraie vie, ce n’est pas comme ça que ça marche. » Ou encore : 
• « Une vie idéale, cel n’existe pas. » Ou : 
• « Ce n’est pas fait pour moi, j’ai les enfants, les factures, le boulot, je n’ai pas le temps. »

Et nous voici au cœur du sujet…. 

En fait, dès que nous commençons à imaginer une vie meilleure, une vie alignée avec nos Essences, quelque chose en nous résiste. 

Ce n’est pas de la mauvaise volonté, ce n’est pas de la paresse, ce sont des conditionnements, c’est-à-dire des croyances profondément ancrées, souvent héritées de l’enfance, souvent invisibles, qui nous disent que ce n’est pas possible, que ce n’est pas pour nous, que c’est dangereux de vouloir trop.

Par exemple : 

• « Le bonheur, c’est dangereux, parce que quand j’ai été heureux par le passé, ça m’a fait souffrir. » Ou : 
• « Aimer pleinement, c’est risquer de tout perdre. » Ou encore : 
• « Je ne mérite pas vraiment d’être heureux. » 

Ces croyances-là, nous ne les formulons pas à voix haute, elles opèrent en silence, dans la partie immergée de l’iceberg, et elles sabotent nos élans avant même que nous en prenions conscience.

Personnellement, je me suis prêté au jeu récemment et j’en ai trouvé 39. 39 croyances erronées et clairement limitantes que je portais sans vraiment en avoir pleinement conscience. Je savais bien que quelque chose de ce style existait en moi, mais je ne les avais jamais vraiment confrontées, et encore moins cherché à les retourner… 

Voici un exercice pour en faire de même et commencer à les identifier. 

Posez-vous cette question : 

• « Si j’imagine vraiment ma vie idéale, qu’est-ce qui monte en moi immédiatement ?
• Qu’est-ce qui dit non, qu’est-ce qui dit impossible, qu’est-ce qui dit oui mais… ? »

Notez tout, sans censure, sans chercher à justifier. Chaque objection qui surgit est une croyance à examiner. Ensuite, pour chacune d’entre elles, posez-vous cette deuxième question : 

• D’où vient cette croyance ?
• Qui me l’a transmise ?
• Est-elle réellement une vérité ?
• Existe-t-il des personnes qui prouvent le contraire ?
• Quelle croyance serait aujourd’hui plus juste et plus utile pour avancer ?

Très souvent, ce simple exercice permet déjà de desserrer l’étau dans lequel notre mental nous maintenait depuis des années.

• Le processus de changement intérieur pour plus de bonheur dans sa vie

Lorsque vous trouverez une croyance limitante, la plupart du temps, vous serez touché. Vous sentirez dans votre corps qu’elle est vraie, que cette croyance existe bel et bien en vous et qu’elle vous fait du mal. 

Alors je vous préconise de la réguler dans un premier temps, autrement dit, de l’accueillir et de faire en sorte de ne plus être bouleversé en la disant. 

Puis, la dernière étape sera de la retourner, c’est-à- dire de lui trouver une croyance inverse, une nouvelle croyance “ressource” cette fois ci, que vous pourrez cultiver et qui viendra alimenter vos Essences…

Pour approfondir ce travail : Comment nos propres visions du monde conditionnent-elles notre vie ? 

*

Si vous sentez que certains conditionnements sont particulièrement résistants et difficiles à traverser seul, sachez qu’un accompagnement en coaching peut faire gagner énormément de temps sur ce chemin.

5. Conclusion

La paix, la liberté, la joie, l’amour, la confiance ou la contribution ne sont pas des récompenses réservées à un futur hypothétique. Elles peuvent devenir des directions qui orientent dès aujourd’hui notre manière de penser, de choisir et d’agir.

Construire sa vie idéale depuis l’intérieur ne signifie donc pas renoncer à ses rêves matériels. Cela signifie simplement remettre les choses dans le bon ordre.

Car, au fond, une vie ne se transforme pas uniquement grâce à ce que nous accumulons, mais surtout grâce à la personne que nous devenons en chemin.