Nous en sommes à la 5ème et 6ème semaine de recherche du bonheur pour les 6 + 1 participants.

L’évolution est remarquable et nous prouve que le bonheur s’apprend. Le bonheur est possible et accessible à tous ! 😉

J’adore cette émission 😉

• « Les postures de pouvoir » ! Plus de pouvoir c’est plus de « testostérone » et moins de « cortisol ».
• Le lâcher prise, le jugement des gens, le regard des autres.., et maintenant, danser devant les autres…

Une technique du « mindfulness », le « body-scan » scanner son corps pour observer les tensions qui y résides et ainsi pouvoir les laisser s’échapper. Etre plus proche de son corps, plus proche de soi, plus proche de son « véritable » soi.

Le corps, souvent mal-mené et durement jugé, est pourtant notre « serviteur fidèle ». Notre amour pour lui augmente notre estime de nous-même.

Le bonheur c’est également « lâcher » ce que nous ne contrôlons pas, c’est accepter de ne pas maîtriser.

Le test de l’ours blanc : Nos pensées nous freinent dans l’acquisition du bonheur. L’ourse blanc représente nos pensées négatives. Supprimer des pensées est très difficile pour ne pas dire impossible, et sinon, à quels sacrifices.

Essayer de chasser ce qui nous rend malheureux ne sert à rien, au contraire, c’est cela qui nous maintient dans le malheur. L’acceptation de cet émotion est « LA » solution pour être heureux à ses côtés.

Etre présent à ce que nous sommes en train de faire, y mettre toute notre attention permet de vivre pleinement le présent et de ne pas se laisser entrainer dans les pensées négatives.

Les 3 bonne choses de la journée…

Si la route du bonheur peut faire peur, elle est en réalité sans danger !!

J’ai décidé d’être heureux -Episode 3 – Psychologie Positive et Bonheur (1:16:28 mn)

A voir également :

1. Vidéo : J’ai décidé d’être heureux -Episode 1- Psychologie Positive et Bonheur (1:24:28 mn)
2. Vidéo : J’ai décidé d’être heureux -Episode 2- Psychologie Positive et Bonheur (1:19:56 mn)
3. Vidéo : J’ai décidé d’être heureux -Episode 4- Psychologie Positive et Bonheur (1:12:33 mn)
4. Les vidéos d’Ilios KOTSOU

Partager cette vidéo pou apprendre à être heureux et faites des heureux 😉