« Avoir le sentiment que notre vie a du sens, qu’elle a de la valeur est un des principaux facteurs de l’épanouissement ! » – Ilios Kotsou
Donner du sens à nos actions, être connectés à ce qui nous est important, c’est la recette du bonheur.
- Saviez-vous qu’avoir une vie riche de sens nous rendait moins susceptible de développer des désordres comme la perte de mémoire ou la maladie d’Alzheimer ?
Plus on est en harmonie avec nous-même, plus on est connectés à ce qui est important. Et ce qui est important nous marque émotionnellement. Et reste gravé en nous.
Donner du sens à notre vie pour pouvoir être heureux, c’est ce que nous propose aujourd’hui Ilios, pour notre plus grand bonheur.
Bonne écoute !
Maxime
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Pratiquer une activité qui donne du sens – Les conseils bien-être d’Ilios (06:25mn)
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1. Être heureux, c’est vivre en cohérence avec ses valeurs
Avoir le sentiment que notre vie a du sens, qu’elle a de la valeur, est un des éléments les plus importants du bonheur.
Dans les vies qu’on mène aujourd’hui, on est tellement occupé par l’urgent qu’on oublie souvent ce qui est important.
Et pourtant, c’est cet important-là qui va donner du sens à nos vies.
Les croyances étant tellement ancrées, nous perdons tous nos repères si nous osons risquer les remettre en question.
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2. Deux types de valeurs
La recherche scientifique nous apprend qu’il y a deux types de valeurs :
- Les valeurs intrinsèques
qui sont des valeurs communautaires, de partage et d’échange. On peut citer la famille, le partage, la coopération, l’entraide.
- Les valeurs extrinsèques
qui, elles, valorisent la compétition, le pouvoir, l’apparence, la comparaison sociale.
Plus un être humain valorise les valeurs extrinsèques, moins il est heureux. Plus il valorise les valeurs intrinsèques, plus il est heureux !
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3. Comment donner plus de sens à notre vie ?
Pour donner plus de sens à notre vie et trouver les valeurs qui vont nous rendre heureux, il faut savoir s’arrêter et se questionner.
- Qu’est ce qui est important dans ma vie ?
- Par quoi je suis intéressé.e ?
On peut alors lister 3 domaines qui sont fondamentaux pour nous.
Ce peut être la famille, l’écologie, la santé, l’amitié. Il n’y a pas de recette unique ! Les réponses sont dépendantes de chacun d’entre nous, et de la définition que l’on se donne du bonheur.
On peut ensuite choisir des actions très concrètes à mettre en place pour pouvoir vivre en accord avec ces valeurs. Des petites choses à intégrer dans notre quotidien, comme décider de passer plus de temps avec les personnes qui nous sont importantes ou commencer à trier nos déchets par exemple.
L’homme heureux, la femme heureuse, c’est quelqu’un qui tous les jours fait quelque chose pour vivre en accord avec ce qui est important pour lui.
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4. Ce qu’il faut retenir
- Chaque jour, faites des petits pas.
- Faites ces petites actions qui chouchoutent vos valeurs plutôt que de vous lancer dans ces grands objectifs qu’on finit toujours tous par abandonner.
Vous vous rendrez vite compte que les valeurs qui nous font nous intéresser aux autres, les valeurs intrinsèques, elles font du bien aux gens qu’on aide bien sûr, mais surtout : elles nous font aussi du bien à nous !
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