Dans cette méditation, je vous propose de vous connecter à ce qui fait sens pour vous, à vos « Essences ». Puis de définir dans quelles circonstances vous souhaitez ressentir ces « Essences » : La « Qualité ». Pour enfin vivre une « Forme » parfaite, contenant vos « Essences » et vos « Qualités ».
Etre heureux au travail et faire de son métier une vocation professionnelle fait partie des ingrédients de notre bonheur. Comme nous sommes tous unique, nous dons et nos talents le sont également. À nous de définir la meilleure utilisation de ceux-ci qui donnera donc naissance à notre vocation !
Nous savons que le bonheur est un état interne. Une somme d’émotions présentes en nous. Je vous propose à présent de lister ces émotions ? Quelles-sont ces émotions essentielles à votre bonheur ? Quelles sont vos Essences ?
Les bonnes résolutions sont des objectifs, et comme tout objectif, il doit avoir un sens plus profond pour pouvoir être atteint ! Ilios Kotsou nous en parle dans sa chronique et nous livre quelques pistes pour bien commencer.
Pour être heureux, la première étape est de se mettre d’accord sur ce qu’est le bonheur. Comment savez-vous que vous êtes heureux ? Quels-sont les indicateurs qui vous permettent de dire que vous êtes heureux ou malheureux ?…
Cette vidéo pose la question fondamentale de « qui somme-nous » et elle nous permet d’envisager davantage de pistes dans l’obtention de notre bonheur ! Le point très intéressant, c’est que la science s’en empare et fait de ces simples croyances des faits !
C’est un fait ! Qu’on le veuille ou non, nos relations servent à nous faire grandir. C’est cette croissance, auprès des autres, qui nous permet d’intégrer tous les principes de vie qui feront de nous des personnes heureuses…
Tous les jours, et d’instant en instant, nous sommes capable de choisir notre « état interne ». C’est-à-dire de choisir la façon dont nous avons envie de nous sentir… Cette capacité fondamentale nous permet d’être heureux(se) en vivant des émotions de bonheur.
Le bonheur commence par une « prise de conscience », celle qui nous permet de repositionner ce bonheur là ou il à toujours été : à l’intérieur de soi et non à l’extérieur ! La mise en place du bonheur dans sa vie n’est alors qu’une application de ce « changement de point de vue » au quotidien !
Une étiquette colle à la peau, c’est un jugement sur soi-même et sur les autres. À force de les entendre, nous nous les approprions, nous devenons elles. Nous devenons alors ce que nous pensons de nous-même ou ce que les autres pensent de nous !
À un moment de notre vie, nous nous posons tous cette question : « Je suis fais pour quoi ? », « Où est ma place ? », et le plus tôt sera le mieux. Pourquoi ? Et bien parce que nous sommes tous fait pour quelque chose et c’est en « se réalisant » que l’on devient heureux(se)..! Alors trouvons nous !
La paix intérieure se trouve dans le « lâcher prise » et dans l’acceptation de tour ce qui « Est », même de ce qui nous dérange. Sans cette acceptation totale, nous créons une résistance, et cette résistance amplifie ce que nous ne voulons pas voir. C’est alors que nous souffrons…
Pour vous l’amour c’est comment : compliqué, conflictuel ? Êtes-vous sûr(e) que ce soit de l’amour ? Acceptez-vous votre amoureux(se) comme il/elle est ? Cherchez-vous à modifier quelques petites choses en lui/elle ?! Avez-vous peur de lui/elle ? Avez-vous peur de ne plus être avec lui/elle ?
Cela est très certainement difficile à entendre mais les couples heureux sont les couples qui s’aiment d’un amour inconditionnel. Un amour sans attente. De l’amour, quelque soit ce que l’autre « est ». Si j’attend de l’autre de l’amour alors je l’aime sous condition. Ce n’est donc plus de l’amour inconditionnel…
Choisir et installer un état interne c’est déjà avoir connaissance des différentes émotions qui existent. Quelles sont celles déjà présentes en moi et quelles sont celles que je souhaite installer dans ma vie ? La liste est non exhaustive mais elle peut être un bon début…
Si les épreuves sont normales et bénéfiques dans un couple, les conflits le sont en revanche beaucoup moins ! Avant d’accuser l’autre, vous trouverez dans cet articles quelques pistes pour mieux comprendre, mieux gérer et ainsi désamorcer les conflits amoureux.
Dépenser et investir dans ce qui nous remplit, c’est se préoccuper davantage du « Fond » que de la « Forme ». Notre bonheur est dépendant de nos Essences et non de nos « conditions de vies ».. « Etre » heureux(se) n’est pas « avoir tout » pour être heureux(se)…
Réussir sa vie c’est décider d’être heureux en trouvant sa juste place. C’est s’appuyer sur la vie qui nous montre le chemin d’instant en instant, pour enfin retransmette et donner l’impulsion aux autres d’être heureux à leur tour !
La méditation en pleine conscience de nos 5 sens est un moyen supplémentaire d’accéder à plus de présence. Cette « écoute attentive » de soi-même et de ses perceptions nous permettra de mieux vivre le « ici et maintenant » et donc d’être plus présent.
Nous sommes tous « équipé » d’une guidance intérieure. Celle-ci nous conduit vers ce qui est bon pour nous afin que nous puissions nous épanouir. Ecouter son corps c’est s’écouter soi-même. C’est trouver ce qui fait sens pour soi et ainsi être plus heureux(se)
La psychologie nous explique très bien les étapes qui font de nous des personnes malheureuses. Ces étapes de « descente aux enfers » sont identifiées et identifiables, il ne nous « reste plus » qu’a y faire attention pour être heureux(se) 😉
La respiration comme moyen d’être plus présent : c’est ce que nous propose cette méditation. Le présent est la seule chose qui existe vraiment et notre « observation attentive » au corps et à la respiration nous permet de nous y connecter.
Le bonheur est une habitude, un état d’esprit à cultiver. C’est aussi un choix, celui de décider de « voir la vie en rose » en portant son attention sur ce qui va bien. C’est donc une question de point de vue, de regard sur les choses, sur la vie et qui s’apprend.
Trouver ses limites, c’est mettre le doigt sur ses propres croyances limitantes et sa propre vision du monde inconsciente. Il s’agit donc d’un travail, celui de dépasser ses peurs, pour retrouver derrière, sa véritable nature…
Notre corps ne peut que vivre au présent ! Il ne nous ment pas ! Il n’est ni hier ni demain. En étant « connecté » à lui, nous sommes également plus présent à ce qui « Est », à ce que nous sommes véritablement. Utilisée tous les jours, cette pratique nous permet d’être plus heureux en étant plus présent.
Le « Mindfulness », ou méditation en pleine conscience, est une des pratiques du bonheur. Longtemps considérée comme inutile aux yeux du plus grand nombre, elle fait partie aujourd’hui des incontournables du bonheur et la science nous le démontre. La médecine également à reconnue cette discipline pour ses bienfaits.
La méditation est une clé royale du bonheur. La méditation selon Matthieu Ricard nous permet de nous reconnecter à nos émotions dont celle du bonheur. Elle nous permet également de « prendre de la hauteur » et ainsi d’être plus « stable » dans notre vie.
Apprendre oui, bien-sûr. Mais pas tout et pas n’importe comment. La vie n’est pas un dur labeur où l’apprentissage y est contraignant. Non, apprendre c’est passionnant lorsque les matières abordées font sens et nous permettent de nous épanouir…
Le bonheur s’apprend, la science nous le prouve. Pourquoi voulez-vous rester malheureux ? Quelles excuses ou prétextes vous racontez-vous ? Quelles sont ces mauvaises « bonnes raisons » qui vous en empêchent ? Soyez heureux(se), juste parce que c’est possible et que c’est mieux que de ne pas l’être !
Etre heureux dans son couple nécessite des connaissances, et notamment émotionnelles. Celle-ci s’apprennent et nous permettent une vie à deux épanouissante.
Si la vie nous veut du bien et si tout ce qui nous arrive est bon pour nous, que nous en soyons conscient ou pas, alors de quoi avons-nous peur ? Et si nous apprenions à avoir confiance en la vie, ne serait-elle pas plus simple à vivre ? Si je connais le sens de LA vie, n’ai-je pas davantage confiance DANS la vie ?…
J’ai décidé d’être heureux ! Une émission qui porte bien son nom. Le bonheur se « décide ». Une fois décidé, il s’apprend… Il nous appartient alors de conserver les vieux discours pessimistes sur le bonheur ou de les changer..! « Le bonheur est possible et accessible si nous le voulons » serait alors un discours plus juste 😉
Rire, sourire permet de voir vie autrement. Pour nous-même, pour notre entourage car le rire est communicatif et fait du bien. Il nous permet également de vivre plus longtemps et même de nous muscler 😉
Une situation difficile ou désespérée n’est vrai que d’un certain point de vue et dans un certain contexte. Changer un de ces paramètres et le problème sera différent, voire inexistant. C’est la magie du changement de point de vue.
Deuxième épisode passionnant de « J’ai décidé d’être heureux – Psychologie Positive et Bonheur ». Apprendre à générer des émotions positives, savoir changer de point de vue pour être plus créatif et plus heureux… Le bonheur s’apprend, apprenons 😉
Le bonheur est une science, et cela s’apprend… Une de ces étapes est de comprendre, puis, de sortir de certains mécanismes égotiques pour s’en libérer et ainsi vivre dans le réel.
Le bonheur est un état interne. Autrement dit, le bonheur est une émotion. Apprendre à connaître, reconnaître et choisir ses émotions est le secret des gens heureux ! Soyez heureux(se) !
Le bonheur ça s’apprend ! « J’ai décidé d’être heureux », une émission scientifique d’M6 pour apprendre à être heureux. La psychologie positive est une science et le bonheur une conséquence.
Notre bonheur est directement lié à notre responsabilisation de ce qui nous arrive. Cela signifie qu’initialement, ce n’est pas l’autre le problème. Nous sommes à l’initiative de ce qui nous arrive et chacune de nos expériences nous permet de grandir et donc d’être plus heureux(se)
Malgré les qualités qui lui sont associées, on ne peut s’empêcher de considérer la gentillesse comme une faiblesse, car nous avons tendance à croire qu’elle rend vulnérable.
La gentillesse est en fait un terme complexe et qu’il est temps de réhabiliter…
Les couples heureux vivent 5 étapes dans leur parcours de vie à deux, tandis que les couples malheureux répètent une succession de « je t’aime » suivie de « je te haie », sans jamais réussir à passer le cap du « véritable amour »…
La science le démontre, notre entourage est un des premiers prédicteur de bonheur. Se sentir apprécié, reconnu, aimé, savoir que l’on peut compter sur quelqu’un nous rend plus heureux(se) et nous permet de vivre plus longtemps.
« Mon métier est l’enseignement de la « confiance en soi » et du « bonheur » des enfants ! » Nathalie nous explique comment elle réussi avec les enfants mais aussi avec les parents. Elle est soutenue dans sa démarche qui vise l’épanouissement humain comme critère de réussite ! Un bel espoir pour l’avenir !
L’insatisfaction nait de cette sensation de ne pas être à sa véritable place ou de ne pas faire pleinement ce qui fait sens pour nous. Pas d’autres solutions alors que de trouver sa voie, de mettre du sens à sa vie pour trouver le bonheur et l’épanouissement.
Vivre heureux c’est être capable d’être dans le moment présent. Pas dans le futur, ni dans le passé. La pleine conscience c’est être vivant aux choses et à nous-même, d’instant en instant et sans jugement. Sans cette présence, il ne reste que des projections mentales !
La notion d’échec est une question de point de vue. Face à une même situation, certains y verront une opportunité, et d’autres la fin du monde ! De plus, le véritable échec correspond davantage au fait de s’obstiner dans une démarche néfaste pour nous !
Donner du sens à sa vie, faire ce pour quoi nous sommes fait, c’est aussi contribuer, ou encore « se connecter » à ce qui est réellement important pour soi-même. C’est être capable de s’écouter et se respecter pour oser aller dans cette voie de l’épanouissement.
Savoir grandir pour s’épanouir sans tomber dans le piège de la zone de confort satisfaisante et faussement agréable ! Comprendre l’utilité de cette zone pour composer avec elle, permet de trouver l’épanouissement tout en évitant la médiocrité.
La pleine conscience est l’acceptation de ce qui « est », le bon comme le moins bon, l’agréable comme le moins agréable. C’est faire preuve d’introspection, c’est arrêter de fuir l’évidence, c’est se libérer de ses peurs et c’est être plus heureux(se).
